จากการสำรวจของหน่วยงานกีฬาแห่งประเทศญี่ปุ่นพบว่า ผู้ที่มีนิสัยออกกำลังกาย 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์มักจะมีความพึงพอใจในการใช้ชีวิต และรู้สึกชีวิตได้รับการเติมเต็มมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
จากการสำรวจของหน่วยงานกีฬาแห่งประเทศญี่ปุ่นพบว่า ผู้ที่มีนิสัยออกกำลังกาย 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์มักจะมีความพึงพอใจในการใช้ชีวิต และรู้สึกชีวิตได้รับการเติมเต็มมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
จากการสำรวจสมรรถภาพทางกายและความสามารถทางกีฬาปี 2022 ที่ออกโดยหน่วยงานกีฬาแห่งประเทศญี่ปุ่น (Japan Sports Agency) เมื่อวันที่ 8 ตุลาคม 2023 พบว่าวัยกลางคนและผู้สูงอายุรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตของตัวเองมากขึ้น เมื่อพวกเขาใช้เวลาเล่นกีฬา 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์
มีการสำรวจนี้ทุกปีตั้งแต่ปี 1964 ในครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 56,365 คน อายุตั้งแต่ 6 ถึง 79 ปี โดยการสำรวจเริ่มตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงตุลาคม 2022 ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ทำการทดสอบสมรรถภาพทางกาย และยังถูกถามเกี่ยวกับนิสัยการออกกำลังกาย และการรับรู้ถึงสุขภาพของตนเอง
ในบรรดาผู้เข้าร่วม หน่วยงานได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายและนิสัยการออกกำลังกายท่ามกลางปัจจัยอื่นๆ สำหรับเด็กวัย 9 ปี (นักเรียนประถม) เด็กอายุ 16 ปี (นักเรียนมัธยมปลาย) และผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 40 ปี และ 70 ปี
จากการศึกษาพบว่าผู้ชายในช่วงอายุ 40 ปีจำนวน 41.9% ที่มีการออกกำลังกาย / เล่นกีฬาเป็นประจำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง สามวันต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้นกล่าวว่าพวกเขา “รู้สึกว่าชีวิตได้รับการเติมเต็ม”
ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงและน้อยกว่าหนึ่งวันต่อสัปดาห์ มีเพียง 18.4% เท่านั้นที่พึงพอใจกับชีวิต หรือรู้สึกว่าชีวิตได้รับการเติมเต็มเพียงพอแล้ว
เห็นได้ชัดว่า มีแนวโน้มที่ผู้คนซึ่งมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำบางสิ่งบางอย่างให้สำเร็จ และพวกเขาทำมันได้เป็นประจำนั้น มักจะรู้สึกว่าชีวิตได้รับการเติมเต็มมากกว่า นอกจากนี้ ผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ มีคะแนนสูงกว่าค่าเฉลี่ยในทุกกลุ่มอายุเมื่อผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายถูกแปลงเป็นตัวเลข
Sekine Noriko ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยของหน่วยงานนี้ ได้กล่าวว่า “ถ้าบุคคลบรรลุเป้าหมายในการเล่นกีฬา/ออกกำลังกาย พวกเขาก็จะรู้สึกว่าตัวเองสมหวัง แม้เราจะไม่รู้ว่าสิ่งไหนเกิดก่อนกัน (ระหว่างนิสัยการออกกำลังกายและความรู้สึกถูกเติมเต็ม) แต่สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อกันและกัน”
เรื่องแนะนำ :
– ญี่ปุ่นเตรียมรับมือปัญหาแพ้ละอองเกสรด้วยการโค่นป่าต้นสน
– ญี่ปุ่นเตรียมเปิด “ซาวน่าที่ใหญ่ที่สุดในโลก”
– Sagamiko Illumillion เตรียมจัดงานประดับไฟธีม “โดราเอมอน”
– นาโกย่าออกกฏ “ห้ามเดินขึ้น-ลงบันไดเลื่อน”
– ผลสำรวจญี่ปุ่นพบนักเรียนไม่ไปโรงเรียน/ถูกกลั่นแกล้งสูงสุดเป็นประวัติการณ์
ที่มาและรูปภาพ :
https://mainichi.jp/articles/20231008/k00/00m/100/022000c
https://mainichi.jp/english/articles/20231011/p2a/00m/0li/016000c
#ออกกำลังกาย
