เทคนิคไดเอ็ทและลดหน้าบานสไตล์ญี่ปุ่น … วิธีดูแลตัวเองสไตล์ญี่ปุ่นที่เคยฮ็อทฮิตมากสมัยที่ดิฉันอยู่ญี่ปุ่น ข้อมูลอาจเก่าๆ หน่อย แต่ถ้าถามสาวญี่ปุ่น ดิฉันมั่นใจว่าร้อยละ 90 ต้องเคยได้ยินและลงมือทำเทคนิคเหล่านี้มาก่อนค่ะ หนุ่มๆ ที่อ่านเอาไปแชร์ให้แฟนก็ได้นะคะ ว่าแล้วมาเริ่มกันเลยนะคะ
วันก่อนมีลูกเพจมาถามว่าสาวญี่ปุ่นมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรให้สเลนเดอร์อย่างนั้นได้ หนูมาอยู่ญี่ปุ่นได้ไม่ถึง 2 อาทิตย์ หน้าบานมากค่ะ
แหม…ประเทศ นี้อาหารก็ให้เยอะ ขนมและของหวานก็สุดแสนจะอร่อย น้ำหนักไม่ขึ้นก็เซียนแล้วจ้า ดิฉันนึกถึงวิธีดูแลตัวเองสไตล์ญี่ปุ่นที่เคยฮ็อทฮิตมากสมัยที่ดิฉันอยู่ ญี่ปุ่น ข้อมูลอาจเก่าๆ หน่อย แต่ถ้าถามสาวญี่ปุ่น ดิฉันมั่นใจว่าร้อยละ 90 ต้องเคยได้ยินและลงมือทำเทคนิคเหล่านี้มาก่อนค่ะ หนุ่มๆ ที่อ่านเอาไปแชร์ให้แฟนก็ได้นะคะ ว่าแล้วมาเริ่มกันเลยนะคะ…
1. ไดเอ็ทกล้วย
วิธีไดเอ็ทที่ทำให้วงการสินค้าเกษตรต้องสั่นสะเทือน
เชื่อไหมคะ กระบะขายกล้วยตามซูเปอร์มาร์เก้ตหมดเกลี้ยงไปเป็นแถว เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เคยมีมาก่อน ช่วงนั้นกล้วยกลายเป็นสินค้าขาดแคลนในญี่ปุ่นไปเลย สาเหตุก็เพราะเจ้าไดเอ็ทนี้แหละค่ะ
เท่าที่เคยศึกษาวิธีการไดเอ็ทมา วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในโลกแล้ว แค่ตื่นเช้ามาทานกล้วยหอม 2 ใบกับน้ำเปล่า (ไม่แช่เย็น) เป็นอาหารเช้า แค่เนี้ย!
มื้อเที่ยงกับเย็น ทานอะไรก็ได้ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอะไรเป็นพิเศษ น้ำหนักก็จะลดลงไปเอง
กล้วยจะให้พลังงานที่พอเพียงกับร่างกายแถมมีไฟเบอร์สูง ทำให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกมาได้ และทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานดี
คุณป้าแม่บ้านญี่ปุ่นที่ดิฉันรู้จักต่างเครซี่กับวิธีนี้มาก บางคนมีความอดทนดี และบอกว่าน้ำหนักลดไปตั้ง 2-3 โลในเดือนเดียว เนื่องจากไดเอ็ทกล้วยนี้ สามารถทำได้ง่ายมาก ราคาถูกมาก แถมไม่ต้องลำบากจำกัดอาหารหรือออกกำลังกาย จึงได้รับความนิยมจากสาวๆ ด้วยประการฉะนี้
(ไม่ต้องกลัวว่าไปญี่ปุ่น แล้วจะหาซื้อกล้วยไม่ได้นะคะ ปัจจุบันเราสามารถหาซื้อกล้วยได้ง่ายตามปกติแล้ว สาวญี่ปุ่นต่อให้อึดยังไง ก็ไม่สามารถทานกล้วยเป็นอาหารเช้าติดกันได้เป็นปีๆหรอกค่ะ)
2. แพ็คหน้าด้วยสำลี

วิธีนี้คุณป้าสองพันปี คุณซาเอกิ ชิสุ กูรูด้านความงามเป็นผู้คิดค้นขึ้นมา (อันนี้เป็นความเห็นส่วนตัว แต่ดิฉันคิดว่าคุณป้าเป็นผู้นำเทรนด์การย้อมผมสีม่วงๆ ในวงการป้าญี่ปุ่นด้วยเช่นกัน)
คุณป้าอายุกว่า 70 ปีแล้ว แต่ไม่มีกระ ไม่มีสิว ผิวตึงแน่นมาก วันดีคืนดีคุณป้าออกมาเผยเคล็ดลับว่าดิฉันเอาสำลีเช็ดเครื่องสำอางมาชุบน้ำ รีดให้หมาดๆ แล้วเทโทนเนอร์ลงไป จากนั้น เอาสำลีมาปิดทุกส่วนของหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำทุกวัน โทนเนอร์เอายี่ห้อไหนก็ได้ ถูกๆ ก็ได้ ผิวจะซึมซับน้ำเต็มที่ ทำให้ผิวชุ่มชื้นเต่งตึง ไม่มีกระหรือฝ้าขึ้นมาค่ะ
ดิฉันจำได้ว่าช่วงแรกๆ อ.ซาเอกิบอกให้ใช้แต่เคโชซุย แต่แกคงตระหนักได้ว่าสาวๆ อาจกระเป๋าฉีกตายก่อนได้ แกเลยให้ใช้น้ำชะโลมเอา น้ำไม่ต้องถึงขั้นน้ำแร่ ใช้น้ำประปาก็ได้ค่ะ
หลังๆ มีบริษัทหัวใส ทำแพ็คกระดาษเป็นเม็ดเล็กๆ สาวๆ สามารถเหยาะเคโชซุงไปได้เลย คลี่กระดาษออกมาปุ๊บก็จะได้มาสก์หน้าแล้ว
ส่วนสำหรับสาวไทย….ใครมีเงินหน่อย ไม่ต้องลำบากขนาดนี้ ซื้อที่มาสก์หน้าแล้วมาสก์ไปทุกวันก็ได้ค่ะ
คำเตือน: โปรดใช้วิจารณญาณในการทำตาม โปรดระวังคุณภาพน้ำประปาในครัวเรือนท่าน นอกจากใบหน้าชุ่มชื้นแล้ว คลอรีนในน้ำประปาไทยช่วยกัดผิวท่านให้ขาวใสกระดำกระด่างเป็นดวงๆ ได้
3. เทคนิคลดหน้าอ้วน
สาวญี่ปุ่นประสบปัญหาเดียวกับสาวไทย คือหน้าอ้วน (อ่ะ) เผลอแพร็บเดียวแก้มยุ้ยกองออกมาแล้ว
ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาหน้าอ้วน พอไปอยู่ญี่ปุ่นปุ๊บหน้าบาน ตอนแรกไม่รู้สาเหตุค่ะ แต่โชคดีที่จู่ๆ วันหนึ่งเปิดโทรทัศน์มาแล้วมีผู้เชี่ยวชาญมาวิเคราะห์สาเหตุอาการหน้าอ้วน ถึงค่อยเข้าใจ …
อาการหน้าอ้วนเกิดจากการที่เราไม่ค่อยได้ใช้ กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและแก้ม หากจะลดต้องบริหารกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ขอบอกว่าภาษาญี่ปุ่น เป็นภาษาที่ใช้กล้ามเนื้อแก้มน้อยมาก สระ มีแค่เสียง “อะ อิ อุ เอะ โอะ” เวลาพูด ก็จะมุบมิบๆ แค่บริเวณปาก ไม่มีสระที่ใช้พลังในการขยับปากแบบภาษาไทย (พวกสระ เอีย เอือ อัว เออ)
อีกจุดหนึ่งที่น่าสังเกต คือคนญี่ปุ่นไม่ค่อยใช้หลอดดื่มน้ำ มักยกซดจากแก้ว ไม่เหมือนบ้านเราเอาน้ำแข็งใส่แก้วปักหลอดดูดตลอด จริงๆ แล้วการดูดน้ำจากหลอดก็เป็นการฝึกพลังกล้ามเนื้อเช่นกันนะคะ
เอาล่ะ สาวญี่ปุ่นใช้วิธีไหนในการลดหน้าอ้วนกันบ้าง
1. ออกกำลังกายแก้ม
มันมีเซ็ทออกกำลังกาย แต่ดิฉันจำไม่ค่อยได้ เอาคร่าวๆ นะคะ
ตื่นเช้ามาพวกเธอจะออกเสียง “อา อี อู โอ” โดยขยับปากให้กว้างที่สุด จากนั้นเงยหน้าขึ้นแล้วแลบลิ้น ค้างไว้สัก 5 วินาที (ลองทำตามสิคะ จะรู้สึกทันทีเลยว่ากล้ามเนื้อคอตึงมาก) จากนั้น เอาลิ้นสไลด์ไปรอบๆ ปาก ให้ถูผ่านฟันหน้า (บน) ไปยังกระพุ้งแก้ม ลากผ่านลงมายังฟันหน้าด้านล่าง จบไปที่กระพุ้งแก้มอีกด้าน ทำอย่างนี้อย่างน้อย 3 รอบ ทำยิ่งบ่อยยิ่งดี
ทำแล้วเมื่อยปากมาก ขอบอก …
2. ใช้ขวดพลาสติกช่วย
ชาว ไทยเราเวลาดื่มชาเขียว เราเอาฝาชิงโชคใช่ไหมคะ อย่าเพิ่งเอาแต่ฝาแล้วโยนขวดทิ้งค่ะ เอาขวดมาอมฝาขวดเข้าไปแล้วคาบค้างไว้ประมาณ 10 วินาที จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ ดูดอากาศในขวดให้ได้มากที่สุด ถ้าใช้ขวดบางๆ อย่างขวดน้ำทิพย์ ขวดก็จะบุบเข้ามา ฟินเล็กๆ ค่ะ
3. ใช้อุปกรณ์เสริม
เช่น … ไม้คาบแล้วเขย่า

ผ้ารัดหน้าแบบนักมวยปล้ำ

ปากปลอม … คาบแล้วออกเสียง อะ อิ อุ เอะ โอะ ถ้าสาวไทยเอามาใช้ ประโยชน์อีกอย่าง คือ ถ่ายเซลฟี่ไว้ลงเฟสขำๆ

เป็นต้น…
เอาสัก 3 items พอหอมปากหอมคอนะคะ
พอ เรียบเรียงวิธีดูแลตัวเองสไตล์สาวญี่ปุ่นแล้ว ดิฉันบรรลุว่าไม่ว่าหญิงไทยหรือหญิงญี่ปุ่น ก็ลำบากเพื่อความงามจริงๆ…. แต่….สู้ต่อไปค่ะ เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย
ทักทายพูดคุยกับเกตุวดี ได้ที่ >>> เกตุวดี Marumura
เรื่องแนะนำ :
– เข้าใจคนญี่ปุ่นจากหนังสือฮาวทูยอดฮิต
– เมื่อถูกล็อตเตอรี่รางวัลใหญ่ในญี่ปุ่น
– เมื่อต้องไปเจอพ่อแม่แฟนญี่ปุ่น
– คนญี่ปุ่นกับ “บ้านนอก”
– เมื่อคนญี่ปุ่นซ่อมถนนเสร็จภายใน 7 วัน …