Osanai Aya เทรนเนอร์ครอสฟิตเนสชื่อดังของญี่ปุ่น ผู้อยู่เบื้องหลังหุ่นดีของดาราและสาวๆ ญี่ปุ่นมากมาย ตั้งใจ+ไร้ข้ออ้าง = ไม่มีอะไรขวางความสำเร็จ -หุ่นดีไม่มีขาย อยากได้ต้องจริงจัง-
หุ่นดีมีกล้ามท้องความฝันของหนุ่มสาวหลายคนที่ยังคงเป็นได้เพียงความฝัน ทั้งๆ ที่รู้ว่าหากอยากมีรูปร่างดี ต้องทานแต่พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ
แต่ทำไมทำไม่ได้กันนะ?
คำตอบของ Osanai Aya เทรนเนอร์ครอสฟิตเนสชื่อดังของญี่ปุ่น ผู้อยู่เบื้องหลังหุ่นดีของดาราและสาวๆ ญี่ปุ่นมากมาย
คือ ความตั้งใจและการไม่มีข้ออ้าง
“สำหรับฉันแล้วการเล่นฟิตเนสก็เปรียบเสมือนการกินข้าว มันตัดออกจากชีวิตฉันไม่ได้”
“ทุกเช้าฉันพยายามหาเวลาออกกำลังกาย ที่เพียงแค่ 1-2 ชั่วโมงก็เสร็จแล้ว”
“และฉันก็ไม่เคยใช้เหตุผลว่าการเล่นฟิตเนสนั้นยุ่งยากมาเป็นข้ออ้างในการไม่ลงมือทำ”
“ดังนั้นฉันจะพยายามหาเวลาว่างในแต่ละวันของตัวเองให้สิ่งนี้”
บทสัมภาษณ์ที่เธอให้ไว้กับ Reebok ที่เธอได้รับเกียรติเป็น Presenter ให้กับแบรนด์ Crossfit มีอีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจ
Osanai Aya” width=”413″ height=”600″ />
“เวลาที่มีเรื่องทุกข์ใจไม่ชอบใจ ต่อให้รู้สึกทรมานแค่ไหนหลังเวลาที่ทำ Work out (ออกกำลังกายหนักๆ) เรื่องพวกนั้นก็จะกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยไปทันที และนี่คือพลังของการออกกำลังกาย”
สอดคล้องกับแนวคิดหนึ่งที่กล่าวไว้ว่า คนที่ประสบความสำเร็จมักมีความสามารถในการบริหารจัดการ 3 สิ่งนี้ให้สมดุล
1. ความคิด
2. ความรู้สึก
3. การกระทำ
ความคิดที่ Aya มีต่อการออกกำลังกาย ทำให้ Aya รู้สึกดีกับมันและนำไปสู่การลงมือทำอย่างต่อเนื่อง
(ความคิด-> ความรู้สึก -> การกระทำ)
นอกจากนี้การออกกำลังกายยังทำให้เรากลับมามีสติอยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้นและมีความคิดที่เฉียบคมมากขึ้น
(การกระทำ -> ความรู้สึก-> ความคิด)
มาออกกำลังกายกันครับ ^^ เพราะนอกจากจะสุขภาพดีหุ่นดีแล้ว เรายังสามารถฝึกฝนตัวเองให้เป็นคนที่ประสบความสำเร็จได้ด้วยความตั้งใจและไร้ข้ออ้างได้ด้วยฮะ
#SenseiPae
#เขียนให้กำลังใจตัวเอง
#เก่งงานอย่างญี่ปุ่นคุณก็ทำได้
#LeanovativeThinking
หมายเหตุ
Cross fitness รูปแบบการออกกำลังกายในเวลาสั้นๆ ที่ใช้กิจกรรมหลายหลายให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ถูกบริหาร มีจุดเริ่มต้นจากซีกโลกฝั่งตะวันตก
ติดตามเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ ได้ที่ Facebook: Leanovative Thinking By Sensei Lek & Sensei Pae
เรื่องแนะนำ :
– ทำไม ทำไม ทำไม คำถามสร้างคน เรียนรู้จากหลักการ 5 whys
– (ไม่มีใคร) แก่เกินเรียนรู้ -Insta Gran Kimiko Nishimoto นักถ่ายรูปลง Instagram วัย 89-
– ศิลปะ+วินัย = ชัยชนะ – เบื้องหลังความสำเร็จของนักแต่งระดับโลก Kazuhiro Tsuji –
– ไปด้วยกันไปได้ไกล – เบื้องหลังความสำเร็จของแมวจากอนาคต –
– Yuzuru Hanyu พรสวรรค์ปั้นกันได้
Reference
–https://fitness.reebok.jp/
–https://www.youtube.com/
–https://matome.naver.jp/
#Osanai Aya #Crossfit