7 เคล็ดลับ ผิวสวยใส แบบประหยัดงบสกินแคร์
สกินแคร์ ถือว่าเป็นไอเท็มที่ช่วยกู้ผิวพังให้รอด และสวยใสยิ่งกว่าเดิม นั่นหมายความว่า ยิ่งเราทุ่มเงินซื้อสกินแคร์เยอะๆ และใช้ของมีคุณภาพจากเคาน์เตอร์แบรนด์ยิ่งช่วยให้ผิวเราดีมากขึ้นหรือเปล่า
ก็จริงบางส่วนค่ะ สกินแคร์มีคุณภาพก็ช่วยให้ผิวเราสวยขึ้นอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้ทั้งนี้ การมีผิวสวยใสก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสกินแคร์หรือครีมที่ใช้อย่างเดียวนะคะ แต่ขึ้นอยู่กับการดูแลผิวในมุมอื่นๆ ด้วย หากใช้สกินแคร์อย่างดี แต่ยังทาครีมผิดวิธี ทานอาหารไม่มีประโยชน์ ก็อาจทำให้ผิวสวยได้ไม่สุด
วันนี้เราเลยขอมาแนะนำเคล็ดลับการบำรุงผิวให้สวยใส มีสุขภาพดีมากขึ้น แบบไม่ต้องพึ่งสกินแคร์มากเกินไป ที่ทั้งช่วยให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้น พร้อมประหยัดงบในการซื้อสกินแคร์ด้วย ว่าแต่จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลยค่ะ
1. ไม่ยืนตากแดด กางร่มทุกครั้งที่ออกกลางแจ้ง
แสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทั้งทำให้ผิวหมองคล้ำ และเป็นต้นเหตุที่ทำให้ผิวเหี่ยวเร็ว เกิดริ้วรอยได้ง่ายด้วยค่ะ เพราะว่ารังสี UV สามารถทำร้ายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังเราได้
ถ้าไม่อยากผิวคล้ำเสีย หรือผิวแก่เร็ว ก็ไม่ควรยืนตากแดดเป็นเวลานาน หรือออกนอกบ้านแบบไม่กางร่ม แต่ควรป้องกันแสงแดดด้วยการกางร่มทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน
และถ้าให้ดียิ่งขึ้น ควรใช้ครีมกันแดดปกป้องผิวจะดีที่สุดค่ะ ไม่ต้องเน้นราคาสูง แต่เน้นให้ปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ที่มีทั้งสาร SPF50 และ PA+++ ค่ะ
2. เลี่ยงการใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของสารก่อความระคายเคือง
ในบทความนี้เราอาจจะไม่ได้มาแนะนำว่าให้ใช้สกินแคร์ยี่ห้อไหนดี แต่เราขอมาแนะนำสกินแคร์ที่ควรเลี่ยงดีกว่าค่ะ หากเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ ก็จะช่วยลดปัญหาผิวได้เป็นกองเลย
บางทีปัญหาสิวขึ้นไม่หยุด ผื่นแดง ผื่นคันขึ้นตามหน้า อาจมาจากสกินแคร์สุดที่รักของเราก็ได้ ลองสำรวจดูว่า สกินแคร์ที่เราใช้มีส่วนผสมของสารก่อความระคายเคืองอย่างสาร SLS, SLES, น้ำหอม, แอลกอฮอล์, สีสังเคราะห์ และพาราเบนหรือเปล่า หากมีละก็ อาจจะต้องหยุดใช้ แล้วเปลี่ยนไปใช้สกินแคร์ที่ไม่มีสารพวกนี้แทนค่ะ
3. เน้นทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
หากกินอาหารที่ดีได้ทุกวันก็จะช่วยบำรุงผิวได้ไปในตัวค่ะ ซึ่งสารออาหารที่ดีต่อผิวมากๆ ทั้งช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจน และเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวได้ก็คือวิตามินซีนั่นเอง ให้ทานทานผักหรือผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะๆ ค่ะ เช่น ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี่ เป็นต้น
4. อย่าจับหน้าบ่อย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่สิวขึ้นไม่หยุด อาจไม่จำเป็นต้องไปตามหาครีมและยาแต้มสิวราคาสูง หรือเปลี่ยนครีมตัวเดิมที่ใช้อยู่ก็ได้นะคะ เพราะสาเหตุมันอาจอยู่ใกล้หน้าเรากว่าที่คิด นั่นก็คือ “มือ” นั่นเอง
ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบเอามือจับหน้า ลูบหน้า หรือแกะสิวบ่อยๆ นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ยังเป็นสิวอยู่ก็ได้ค่ะ เพราะมือเราต้องจับสิ่งของอยู่ตตลอดเวลา ทำให้เต็มไปด้วยเชื้อโรคมากมาย และการแกะสิวก็ยิ่งไปกระตุ้นให้สิวอักเสบหนักกว่าเดิม และอาจเกิดเป็นรอยแผลเป็นในอนาคตได้
เห็นอย่างนี้แล้ว ลองหยุดเอามือจับหน้า สิวอาจยุบลง และผิวหน้าเริ้มเกลี้ยงเกลามากขึ้นก็ได้นะคะ
5. ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
อุณหภูมิน้ำที่ใช้ในการล้างหน้าก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวเราได้เช่นกันค่ะ สงสัยไหมคะว่า เราควรใช้น้ำร้อนหรือน้ำเย็นล้างหน้า คำตอบก็คือ ไม่ใช่ทั้งสองอย่างค่ะ เพราะอุณหภูมิที่เหมาะสมก็คือ อุณหภูมิที่ปกตินั่นเอง ไม่ควรใช้น้ำร้อนเกินไป หรือแม้แต่น้ำอุ่น เพราะว่าจะทำให้ผิวหน้าเราแพ้ระคายเคืองได้ง่าย
6. มองโลกในแง่บวก ผ่อนคลายความเครียด
ผิวโทรม หรือสิวที่คิดไม่หยุด บางทีก็อาจมาจากความเครียดของเราก็ได้ค่ะ เพราะเวลาที่เราเครียด ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมน Cortisol ออกมามากเกินไป ที่ทำให้ผิวของเราเสียสมดุล ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวแห้งหยาบกร้าน
ในขณะเดียวกันผิวก็จะสร้างความมันมาทดแทนความชุ่มชื้นที่หายไป ทำให้ผิวมันได้ง่าย และเกิดสิวขึ้นในที่สุดค่ะ ดังนั้น หากคุณรู้สึกเครียดมากเกินไป ต้องหาเวลาพักผ่อน หางานอดิเรกทำบ้างค่ะ หรือไม่ก็ฝึกเป็นคนคิดบวก มองโลกในแง่ดี ก็จะช่วยลดความตึงเครียดที่มาจากความคิดของเราได้เช่นกัน
7. อย่านอนดึก และอย่านอนน้อย
หากอยากผิวสวยไบรท์ และสิวไม่ขึ้น จะใช้คติ “นอนน้อย แต่นอนนะ” คงไม่ได้แล้ว เพราะว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ผิวแก่เร็ว และทำให้เกิดสิวได้ค่ะ ซึ่งการนอนหลับเนี่ยคือกุญแจสำคัญของผิวสวยเลย
เพราะว่าในระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะหลังโกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ช่วยให้ผิวเราเปล่งปลั่ง แลดูอ่อนเยาว์ และยังลดสิวได้อีกด้วย หากอยากมีผิวสวย ก็เริ่มง่ายด้วยการรีบเข้านอนเร็ว และควรนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงค่ะ
เพียงแค่ดูแลผิวตาม 7 วิธีนี้อย่างเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวคุณสวยใส เปล่งปลั่งขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องตามหาสกินแคร์ราคาแพง หรือตุนสกินแคร์ไว้มากเกินความจำเป็น เพราะพื้นฐานของความงามคือการดูแลผิวอย่างถูกวิธี ส่วนครีมดีๆ ก็เป็นไอเท็มเสริมที่จะทำให้ผิวเราเป๊ะปังมากขึ้นค่ะ
เรื่องแนะนำ :
– 5 ไอเดียเลือกสกินแคร์ ให้เป็นของขวัญปีใหม่เพื่อน
– 5 วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวสไตล์ญี่ปุ่น หนาวนี้ผิวไม่แห้งเสีย
– 5 วิธีดูแลผิว ที่ทำตอนนี้ ผิวสวยทันปีใหม่แน่นอน
– จับหน้าบ่อย ระวังผิวพัง รวมวิธีทำยังไงไม่ให้เผลอจับผิวหน้าบ่อยๆ
– 5 วิธีจัดการรอยคล้ำใต้ตา ให้ดูเฟรชสดใส แม้นอนน้อย
ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก:
– https://thechilltimes.com/
– https://food.ndtv.com/
– https://www.elitedaily.com/
– https://www.aestheticsinsider.sg/
– https://bathtime.club/
– https://nelgu.jp/
– https://ure.pia.co.jp/
#7 เคล็ดลับ ผิวสวยใส แบบประหยัดงบสกินแคร์