จับหน้าบ่อย ระวังผิวพัง รวมวิธีทำยังไงไม่ให้เผลอจับผิวหน้าบ่อยๆ
เชื่อไหมคะว่า คนเราเผลอเอามีจับหน้ามากถึง 23 ครั้งต่อชั่วโมง แล้วพบว่าพฤติกรรมเอามือจับหน้าเนี่ยแหละค่ะ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาผิวได้ด้วย!
บทความบทนี้เราขอมาพูดเรื่องพฤติกรรรมการเอามือจับหน้าค่ะ หลายคนอาจสงสัยว่า แล้วการจับหน้ามันเกี่ยวกับความสวยความงามอย่างไร เราเลยขอตอบว่า เกี่ยวข้องมากๆ เลยค่ะ เพราะสิ่งนี้เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผิว และสิวไม่หายสักที หากใครมีปัญหาเรื่องผิวที่แก้ไม่ตก บางทีอาจจะเป็นเพราะพฤติกรรมการเอามือจับหน้าก็ได้
วันนี้เราเลยขอมาเล่าว่า การเอามือจับหน้าส่งผลร้ายต่อผิวอย่างไร แล้วมีเคล็ดลับอะไรบ้างที่จะช่วยหยุดพฤติกรรมเหล่านี้ได้สักที!
การเอามือจับหน้า ทำให้ผิวเสียได้อย่างไร
หลายคนคงสงสัยกันใช่ไหมคะว่า ทำไมแค่การเอามือจับหน้าจะทำให้เกิดปัญหาผิวได้เลยเชียวเหรอ ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบค่ะ ใครที่สิวขึ้นผิวหน้าบ่อยๆ ไหมคะ ประมาณว่าเม็ดนี้หายแล้ว อีกเม็ดก็บุกเข้ามาแบบไม่ให้ผิวหน้าเราได้หายใจกันเลย บางทีสาเหตุอาจจะอยู่ใกล้เรามากจนมองไม่เห็นก็ได้ค่ะ นั่นก็คือ การเอามือไปจับผัสหน้าบ่อยๆ ซึ่งมือเราก็ผ่านการจับสิ่งของมามากมาย มือเราจริงๆ อาจจะไม่สกปรกเท่าไหร่ แต่เต็มไปด้วยแบคทีเรียมากขึ้น พอนำมือไปสัมผัสผิวหน้าก็อาจทำให้แบคทีเรียสัมผัสผิวได้ง่ายๆ และเป็นสิวตามมา และหากสิวขึ้นแล้ว เรายังชอบเอามือไปสัมผัส ไปแกะ ไปเกา อาจทำให้สิวเกิดอาการอักเสบมากยิ่งขึ้น และเกิดรอยดำที่รักษายากอีกด้วย
อีกปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ก็คือรอยย่น และอาการระคายเคืองต่างๆ เช่น เอามือขยี้ผิวหน้าบ่อยๆ ก็ทำให้ผิวเราเกิดอาการระคายเคือย และรอยแดงได้ง่าย รวมถึงอาจทำให้เกิดรอยย่นในอนาคตได้ด้วย หากเราขยี้ผิวหน้าบ่อยเกินไป
วิธีทำยังไงไม่ให้เผลอจับผิวหน้าบ่อยๆ
หลายคนคงรู้แล้วว่า การนำมือจับผิวหน้าบ่อยๆ ทำให้เกิดปัญหาผิวอะไรบ้าง เชื่อว่าหลายๆ คนอาจรู้มาแล้วว่า การรสัมผัสผิวหน้าบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำเท่าไหร่ แต่เผลอทีไร มือก็จับหน้า แกะสิวไปเสียแล้ว ทำอย่างไรดีถึงจะควบคุมมือของตัวเองไว้ได้ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาฝากค่ะ
1. พยายามจับอย่างอื่นเอาไว้
หากคุณรู้สึกว่า มือของตัวเองมักอยู่ไม่สุข ไม่ว่าจะทำอะไรอยู่ ก็ชอบเอามือมาจับหน้า ลูบหน้า หรือแกะหน้าอยู่เรื่อยๆ ลองใช้วิธีไม่ให้มือเราวางพอที่จะไปสัมผัสหน้าได้ค่ะ นั่นก็คือ ลองหาสิ่งของอะไรสักอย่างจับหรือถือเอาไว้ อาจจะเป็นลูกบอลสำหรับบีบนวดมือ หรือนั่งพิมพ์งาน เพื่อไม่ให้มือเราวางนั่นเอง
2. ใส่ถุงมือ หรือล้างมือให้สะอาด
ในกรณีของคนที่ห้ามใจไว้ไม่อยู่จริงๆ เพราะมีพฤติกรรมจับหน้ามาเนิ่นนาน จะมาหักดิบเปลี่ยนพฤติกรรมเลยก็ดูจะลำบากหน่อย และเป็นการกดดันตัวเองมากเกินไปค่ะ เราเลยขอแนะนำวิธีการนี้อีกทางหนึ่งก็คือ ลองหาถุงมือมาใส่ หรือหากรู้สึกว่าถุงมือมันเทอะทะไป ก็แนะนำว่าให้ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคสัมผัสผิวหน้าโดยตรงค่ะ
3. คลายความเครียดบ้าง
ส่วนตัวแล้วก็เป็นคนที่ชอบเอามือจับหน้า แถมชอบแกะสิวอยู่บ่อยๆ ด้วย เวลาไปหาแพทย์ผิวหนัง ก็จะโดนดุบ่อยๆ เรื่องชอบแกะสิว ซึ่งคุณหมอก็ได้ให้คำแนะนำว่า บางทีสาเหตุที่ทำให้เรามีพฤติกรรมแบบนี้เพราะสะสมความเครียดไว้เยอะ เลยเอาจับหรือแกะผิวหน้าบ่อยๆ (คล้ายๆ กับบางคนที่ชอบดึงผม จับผมค่ะ) ถ้าอยากปรับพฤติกรรมนี้ ลองผ่อนคลายความเครียดของตัวเองดูค่ะ อาจจะช่วยได้อีกทางหนึ่ง
4. คิดไว้เสมอว่าจับหน้าเท่ากับผิวพัง
สุดท้าย อยากให้ท่องไว้ให้ขึ้นใจค่ะว่า เราไม่ควรจับหน้าบ่อยๆ เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องสิว การไม่เอามือสัมผัสหน้าจะดีที่สุดค่ะ ดีไม่ดีอาจทำให้ปัญหาสิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากรู้สึกตัวว่ากำลังจะจับหน้าตัวเองเมื่อไหร่ ให้นึกไว้ค่ะว่า จับหน้าเท่ากับผิวพัง แล้วเราจะจับผิวหน้าเราน้อยลงแน่นอน
นี่ก็คือเทคนิคเล็กๆ น้อย ที่ช่วยให้เราไม่เอามือสัมผัสผิวหน้าบ่อยๆ ค่ะ การเอามือจับหน้าไม่ใช่แค่ทำให้เกิดปัญหาเรื่องผิวนะคะ ยังทำให้เราติดไข้หวัดและป่วยได้ง่ายด้วย เพราะเชื้อแบคทีเรียอาจเข้าไปทางปาก จมูก หรือตาเราได้ ดังนั้น การควบคุมตัวเองไม่ให้เผลอเอามือจับหน้า สามารถป้องกันทั้งปัญหาผิวและสุขภาพร่างกายได้เลยค่ะ
เรื่องแนะนำ :
– 5 วิธีจัดการรอยคล้ำใต้ตา ให้ดูเฟรชสดใส แม้นอนน้อย
– 5 เรื่องเข้าใจผิด เกี่ยวกับการบำรุงผิว ที่ควรเลิกทำได้แล้ว
– 5 ไอเท็มกันแดดสไตล์ญี่ปุ่น ยืนกลางแดดทั้งวัน ผิวก็ไม่คล้ำเสีย
– 5 ปัญหาผิวหน้าฝน พร้อมวิธีดูแลผิวด้วยตัวเอง
– เทรนด์ Make Up Everyday look สไตล์ญี่ปุ่น ที่ยังแต่งได้ในปี 2020
ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก:
– https://apic.org/monthly_alerts
– https://www.bbc.com
– https://www.huffpost.com
– https://www.health.com
– https://mitsuraku.jp
– https://www.coloffice.com
– https://allabout.co.jp
#จับหน้าบ่อย ระวังผิวพัง รวมวิธีทำยังไงไม่ให้เผลอจับผิวหน้าบ่อยๆ