จากการสำรวจพบว่าผู้คนในประเทศญี่ปุ่นกว่า 40% “นอนหลับไม่เพียงพอ” และถือว่าเป็นประเทศที่คนใช้เวลานอนหลับน้อยที่สุดในกลุ่มประเทศที่พัฒนาแล้ว
จากการสำรวจพบว่าผู้คนในประเทศญี่ปุ่นกว่า 40% “นอนหลับไม่เพียงพอ” และถือว่าเป็นประเทศที่คนใช้เวลานอนหลับน้อยที่สุดในกลุ่มประเทศที่พัฒนาแล้ว
จากการสำรวจโดยองค์การเพื่อความร่วมมือทางเศรษฐกิจและการพัฒนา (OECD) พบว่าประเทศญี่ปุ่นเป็นประเทศที่ “ผู้คนใช้เวลานอนหลับน้อยที่สุด” ในกลุ่มประเทศที่พัฒนาแล้ว โดยพบว่าเวลานอนหลับโดยเฉลี่ยของคนญี่ปุ่นอยู่ที่ 7 ชั่วโมง 22 นาที ซึ่งถือว่าสั้นที่สุดในบรรดา 33 ประเทศ
เวลานอนที่ยาวนานที่สุดในแอฟริกาใต้คือ 9 ชั่วโมง 13 นาที และโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 8 ชั่วโมง 28 นาที อย่างไรก็ตาม ในการสำรวจนั้นไม่ได้แยกระหว่างเวลานอนเล่นบนเตียงกับเวลาจริงที่ใช้ในการนอนหลับแบบจริงจัง
จากการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติโดยกระทรวงสาธารณสุขญี่ปุ่น มีผู้ชาย 37.5% และผู้หญิง 40.6% ที่มีเวลานอนหลับโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน
ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับ Yanagizawa Masashi ผู้อำนวยการสถาบันระหว่างประเทศเพื่อเวชศาสตร์การนอนหลับเชิงบูรณาการ มหาวิทยาลัยสึคุบะได้กล่าวว่า “เวลานอนหลับที่เพียงพอนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หากคุณอายุ 20 ปลายๆ หรือมากกว่านั้น คุณต้องรักษาเวลานอนให้อยู่ที่ประมาณ 6-8 ชั่วโมง”
จากการสำรวจของกระทรวงสาธารณสุขญี่ปุ่น เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเพิ่มขึ้นในเกือบทุกรุ่น ในนบรรดาผู้ที่มีอายุ 30 – 39 ปี มีคนถึงประมาณ 33.4% ตอบว่าพวกเขา “ไม่ได้พักผ่อนมากนัก” หรือ “ไม่ได้พักผ่อนเลย”
กระทรวงสาธารณสุขญี่ปุ่นกำลังดำเนินการตามแผน “Healthy Japan 21” โดยจะเริ่มปี 2024 ไปจนถึงปี 2032 เป้าหมายคือการเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีเวลานอนระหว่าง 6 ถึง 9 ชั่วโมง (6 ถึง 8 ชั่วโมงสำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 60 ปี) ให้มากขึ้นจาก 54.5% เป็น 60% โดยจะช่วยส่งเสริมผ่านทางรัฐบาลท้องถิ่น รวมถึงเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
ศาสตราจารย์ Yanagizawa ชี้ให้เห็นว่า “แนวคิดของคนญี่ปุ่นเกี่ยวกับการนอนหลับมักจะล้าหลังกว่าประเทศอื่นๆ บนโลก นอกจากนี้ยังมีแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับไม่เพียงพอ ฉันต้องการให้ผู้คนแน่ใจว่าพวกเขาจะมีเวลานอนหลับเพียงพอ และวางแผนเพื่อให้นอนให้พอ หลังจากนั้นค่อยคิดถึงเรื่องงานและงานอดิเรก”
เรื่องแนะนำ :
– 10 ประเทศที่ชาวญี่ปุ่นรู้สึกดีใจที่ได้ไปเรียนต่อ
– ญี่ปุ่นทำแบบสำรวจหัวข้อ “คุณต้องการเพื่อนในที่ทำงานหรือไม่”
– บาสฯ ชายญี่ปุ่นได้ไปโอลิมปิกในรอบ 48 ปี
– JR Kyushu ให้บริการขบวนรถไฟชินคันเซ็นลาย Disney
– ญี่ปุ่นยื่นนกกระเรียนกระดาษของซาดาโกะขึ้นทะเบียนเป็นมรดกความทรงจำโลกของ UNESCO
ที่มาและรูปภาพ :
https://news.livedoor.com/article/detail/24919148/
https://health.gvm.com.tw/article/75274
#นอนหลับไม่เพียงพอ
