ทำงานกับญี่ปุ่น : เคล็ด (ไม่) ลับทำงานกับญี่ปุ่น ตอนที่ 10 โรคเดือน 5 五月病 : marumura.com

เคล็ด (ไม่) ลับทำงานกับญี่ปุ่น ตอนที่ 10 โรคเดือน 5 五月病

ทำงานกับคนญี่ปุ่น โรคเดือน 5 五月病

เรื่องโดย : The 11th Ronin

สำหรับเพื่อนๆ ที่ทำงานในบริษัทญี่ปุ่น คงจะพอทราบกันใช่ไหมค่ะว่า บริษัทญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะมีการโยกย้ายตำแหน่งงานกันครั้งใหญ่ในเดือนเมษายนของทุกปี และแน่นอนย่อมจะมีคนที่ไม่สามารถปรับตัวเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปได้ แต่ด้วยวัฒนธรรมการทำงานของคนญี่ปุ่น ที่จะต้องอดทนกับทุกๆ สภาพแวดล้อมให้ได้ ก็จะทำให้เกิดความเครียด จนกลายเป็นอาการป่วยทางด้านจิตใจที่เราเรียกว่า “Go Gatsu Byo 五月病 โรคเดือนห้า” โดยไม่รู้เนื้อรู้ตัว

“โรคเดือนห้า” นั้นจริงๆ แล้วก็เหมือนกับเป็นอาการเริ่มต้นของ “โรคซืมเศร้า” ถ้าปล่อยให้อาการทรุดหนักมากขึ้นก็จะพาไปสู่อาการของ “โรคซึมเศร้า” ได้ “โรคเดือนห้า” นี้มักจะเกิดกับมนุษย์เงินเดือน หลังจากผ่านคำสั่งโยกย้ายงานตอนช่วงเดือน 4 แล้วพยายามที่จะปรับตัวให้กับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ให้ได้ แต่โชคร้ายที่ไม่สามารถทำได้ จึงเกิดความเครียดสะสม แล้วก็จะมารู้สึกว่าตัวเองเครียดมากๆ กับช่วง 1 เดือนที่ผ่านมาตอนวันหยุดยาวช่วง Golden Week ซึ่งอยู่ในช่วงต้นเดือน 5 และเมื่อวันหยุดยาวอันแสนหวานหมดไป การต้องกลับไปทำงานอีกครั้ง จะรู้สึกเหมือนกับว่าถูกฉุดจากสวรรค์กลับไปสู่นรกอีกครั้ง ก็จะทำให้รู้สึกว่าความเครียดนั้นกลับมาอย่างทวีคูณ ที่ญี่ปุ่นจึงเรียกโรคนี้ว่า “โรคเดือนห้า” ซึ่งโรคนี้มักจะเกิดกับคนที่จริงจังกับการทำงานมากเกินไป รับไม่ได้กับความผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นจากการปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ รวมถึงคนที่ชอบเก็บความรู้สึก ไม่สามารถแสดงออกมาได้ว่าตัวเองชอบหรือไม่ชอบอะไร

สำหรับอาการของ “โรคเดือนห้า” นั้น ก็จะแสดงออกมาทั้งทางสภาพร่างกายแล้วก็จิตใจ สภาพทางด้านร่างกายก็ได้แก่ ปวดเมื่อยร่างกาย เหนื่อยง่าย ปวดหัว ปวดท้อง ไม่เจริญอาหาร เวียนหัว นอนไม่หลับ อาการทางด้านจิตใจก็ได้แก่ ไม่มีความอยากจะทำอะไรเลยทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้เป็นสิ่งที่ชอบ มองโรคในแง่ร้าย

วิธีการแก้ไขก็คือ ก่อนอื่นจะต้องรู้ตัวเราก่อนว่า เรากำลัง “เครียด” อยู่กับการปรับตัวในครั้งนี้ เพื่อจะได้หาทางคลายเครียดที่เหมาะกับตัวเอง เช่น การช็อปปิ้ง เล่นกีฬา รวมถึงจะต้องหาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเองด้วย อย่าฝืนความรู้สึกของตนเองมากเกินไป บางครั้งอาจจะต้องยอมผิดพลาด จากประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เราจะต้องเจอบ้าง

สำหรับเพื่อนๆ ที่ทำงานกับบริษัทญี่ปุ่น และกำลังจะพบกับการปรับเปลี่ยนโครงสร้างบริษัทกันในเดือนเมษายนที่จะถึงนี้ คงจะพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ อย่างเข้มแข็งกันทุกคนนะคะ