7 เคล็ดลับ ผิวสวยใส แบบประหยัดงบสกินแคร์

สกินแคร์ ถือว่าเป็นไอเท็มที่ช่วยกู้ผิวพังให้รอด และสวยใสยิ่งกว่าเดิม นั่นหมายความว่า ยิ่งเราทุ่มเงินซื้อสกินแคร์เยอะๆ และใช้ของมีคุณภาพจากเคาน์เตอร์แบรนด์ยิ่งช่วยให้ผิวเราดีมากขึ้นหรือเปล่า

ก็จริงบางส่วนค่ะ สกินแคร์มีคุณภาพก็ช่วยให้ผิวเราสวยขึ้นอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้ทั้งนี้ การมีผิวสวยใสก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสกินแคร์หรือครีมที่ใช้อย่างเดียวนะคะ แต่ขึ้นอยู่กับการดูแลผิวในมุมอื่นๆ ด้วย หากใช้สกินแคร์อย่างดี แต่ยังทาครีมผิดวิธี ทานอาหารไม่มีประโยชน์ ก็อาจทำให้ผิวสวยได้ไม่สุด

วันนี้เราเลยขอมาแนะนำเคล็ดลับการบำรุงผิวให้สวยใส มีสุขภาพดีมากขึ้น แบบไม่ต้องพึ่งสกินแคร์มากเกินไป ที่ทั้งช่วยให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้น พร้อมประหยัดงบในการซื้อสกินแคร์ด้วย ว่าแต่จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลยค่ะ

1. ไม่ยืนตากแดด กางร่มทุกครั้งที่ออกกลางแจ้ง

แสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทั้งทำให้ผิวหมองคล้ำ และเป็นต้นเหตุที่ทำให้ผิวเหี่ยวเร็ว เกิดริ้วรอยได้ง่ายด้วยค่ะ เพราะว่ารังสี UV สามารถทำร้ายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังเราได้

ถ้าไม่อยากผิวคล้ำเสีย หรือผิวแก่เร็ว ก็ไม่ควรยืนตากแดดเป็นเวลานาน หรือออกนอกบ้านแบบไม่กางร่ม แต่ควรป้องกันแสงแดดด้วยการกางร่มทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

และถ้าให้ดียิ่งขึ้น ควรใช้ครีมกันแดดปกป้องผิวจะดีที่สุดค่ะ ไม่ต้องเน้นราคาสูง แต่เน้นให้ปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ที่มีทั้งสาร SPF50 และ PA+++ ค่ะ

2. เลี่ยงการใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของสารก่อความระคายเคือง

ในบทความนี้เราอาจจะไม่ได้มาแนะนำว่าให้ใช้สกินแคร์ยี่ห้อไหนดี แต่เราขอมาแนะนำสกินแคร์ที่ควรเลี่ยงดีกว่าค่ะ หากเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ ก็จะช่วยลดปัญหาผิวได้เป็นกองเลย

บางทีปัญหาสิวขึ้นไม่หยุด ผื่นแดง ผื่นคันขึ้นตามหน้า อาจมาจากสกินแคร์สุดที่รักของเราก็ได้ ลองสำรวจดูว่า สกินแคร์ที่เราใช้มีส่วนผสมของสารก่อความระคายเคืองอย่างสาร SLS, SLES, น้ำหอม, แอลกอฮอล์, สีสังเคราะห์ และพาราเบนหรือเปล่า หากมีละก็ อาจจะต้องหยุดใช้ แล้วเปลี่ยนไปใช้สกินแคร์ที่ไม่มีสารพวกนี้แทนค่ะ

3. เน้นทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

หากกินอาหารที่ดีได้ทุกวันก็จะช่วยบำรุงผิวได้ไปในตัวค่ะ ซึ่งสารออาหารที่ดีต่อผิวมากๆ ทั้งช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจน และเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวได้ก็คือวิตามินซีนั่นเอง ให้ทานทานผักหรือผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะๆ ค่ะ เช่น ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี่ เป็นต้น

4. อย่าจับหน้าบ่อย

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่สิวขึ้นไม่หยุด อาจไม่จำเป็นต้องไปตามหาครีมและยาแต้มสิวราคาสูง หรือเปลี่ยนครีมตัวเดิมที่ใช้อยู่ก็ได้นะคะ เพราะสาเหตุมันอาจอยู่ใกล้หน้าเรากว่าที่คิด นั่นก็คือ “มือ” นั่นเอง

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบเอามือจับหน้า ลูบหน้า หรือแกะสิวบ่อยๆ นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ยังเป็นสิวอยู่ก็ได้ค่ะ เพราะมือเราต้องจับสิ่งของอยู่ตตลอดเวลา ทำให้เต็มไปด้วยเชื้อโรคมากมาย และการแกะสิวก็ยิ่งไปกระตุ้นให้สิวอักเสบหนักกว่าเดิม และอาจเกิดเป็นรอยแผลเป็นในอนาคตได้

เห็นอย่างนี้แล้ว ลองหยุดเอามือจับหน้า สิวอาจยุบลง และผิวหน้าเริ้มเกลี้ยงเกลามากขึ้นก็ได้นะคะ

5. ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ

อุณหภูมิน้ำที่ใช้ในการล้างหน้าก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวเราได้เช่นกันค่ะ สงสัยไหมคะว่า เราควรใช้น้ำร้อนหรือน้ำเย็นล้างหน้า คำตอบก็คือ ไม่ใช่ทั้งสองอย่างค่ะ เพราะอุณหภูมิที่เหมาะสมก็คือ อุณหภูมิที่ปกตินั่นเอง ไม่ควรใช้น้ำร้อนเกินไป หรือแม้แต่น้ำอุ่น เพราะว่าจะทำให้ผิวหน้าเราแพ้ระคายเคืองได้ง่าย

6. มองโลกในแง่บวก ผ่อนคลายความเครียด

ผิวโทรม หรือสิวที่คิดไม่หยุด บางทีก็อาจมาจากความเครียดของเราก็ได้ค่ะ เพราะเวลาที่เราเครียด ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมน Cortisol ออกมามากเกินไป ที่ทำให้ผิวของเราเสียสมดุล ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวแห้งหยาบกร้าน

ในขณะเดียวกันผิวก็จะสร้างความมันมาทดแทนความชุ่มชื้นที่หายไป ทำให้ผิวมันได้ง่าย และเกิดสิวขึ้นในที่สุดค่ะ ดังนั้น หากคุณรู้สึกเครียดมากเกินไป ต้องหาเวลาพักผ่อน หางานอดิเรกทำบ้างค่ะ หรือไม่ก็ฝึกเป็นคนคิดบวก มองโลกในแง่ดี ก็จะช่วยลดความตึงเครียดที่มาจากความคิดของเราได้เช่นกัน

7. อย่านอนดึก และอย่านอนน้อย

หากอยากผิวสวยไบรท์ และสิวไม่ขึ้น จะใช้คติ “นอนน้อย แต่นอนนะ” คงไม่ได้แล้ว เพราะว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ผิวแก่เร็ว และทำให้เกิดสิวได้ค่ะ ซึ่งการนอนหลับเนี่ยคือกุญแจสำคัญของผิวสวยเลย

เพราะว่าในระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะหลังโกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ช่วยให้ผิวเราเปล่งปลั่ง แลดูอ่อนเยาว์ และยังลดสิวได้อีกด้วย หากอยากมีผิวสวย ก็เริ่มง่ายด้วยการรีบเข้านอนเร็ว และควรนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงค่ะ

เพียงแค่ดูแลผิวตาม 7 วิธีนี้อย่างเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวคุณสวยใส เปล่งปลั่งขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องตามหาสกินแคร์ราคาแพง หรือตุนสกินแคร์ไว้มากเกินความจำเป็น เพราะพื้นฐานของความงามคือการดูแลผิวอย่างถูกวิธี ส่วนครีมดีๆ ก็เป็นไอเท็มเสริมที่จะทำให้ผิวเราเป๊ะปังมากขึ้นค่ะ

เรื่องแนะนำ :

– 5 ไอเดียเลือกสกินแคร์ ให้เป็นของขวัญปีใหม่เพื่อน
– 5 วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวสไตล์ญี่ปุ่น หนาวนี้ผิวไม่แห้งเสีย
– 5 วิธีดูแลผิว ที่ทำตอนนี้ ผิวสวยทันปีใหม่แน่นอน
– จับหน้าบ่อย ระวังผิวพัง รวมวิธีทำยังไงไม่ให้เผลอจับผิวหน้าบ่อยๆ
– 5 วิธีจัดการรอยคล้ำใต้ตา ให้ดูเฟรชสดใส แม้นอนน้อย

ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก:
– https://thechilltimes.com/
– https://food.ndtv.com/
– https://www.elitedaily.com/
– https://www.aestheticsinsider.sg/
– https://bathtime.club/
– https://nelgu.jp/
– https://ure.pia.co.jp/

#7 เคล็ดลับ ผิวสวยใส แบบประหยัดงบสกินแคร์

5 ไอเดียเลือกสกินแคร์ ให้เป็นของขวัญปีใหม่เพื่อน

เทศกาลวันส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ใกล้จะเข้ามาแล้ว หลายๆ คนคงกำลังเตรียมของขวัญสุดพิเศษให้กับคนพิเศษ เพื่อแสดงความขอบคุณสิ่งต่างๆ ที่เคยช่วยเหลือ ดูแลกันในปีที่ผ่านมา หรือเป็นของขวัญอวยพรให้กำลังใจ ให้เป็นปีที่ดีๆ ซึ่งของขวัญปีใหม่นั้นมีหลากหลายมาก และสกินแคร์ก็ถือว่าเป็นของหนึ่งสิ่งที่สามารถให้กันได้ในช่วงเทศกาลนี้ แต่การให้สกินแคร์ก็มีข้อควรระวังนิดนึงค่ะ เพราะทุกคนมีสภาพผิวที่ไม่เหมือนกัน หากเลือกไม่ได้ แล้วเพื่อนเอาไปใช้ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ หรืออาจไม่เหมาะกับสภาพผิวของเพื่อนเรา

เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเหล่านั้น และเลือกสกินแคร์เป็นของขวัญให้อีกฝ่ายได้แฮปปี้ฉลองวันปีใหม่ วันนี้ เราเลยมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเลือกซื้อสกินแคร์เป็นของขวัญวันปีใหม่ค่ะ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยค่ะ

1. แอบถามเพื่อนก่อนว่า มีสภาพผิวแบบไหน

หากคุณคิดว่าอยากจะซื้อสกินแคร์ดีๆ ให้เป็นของขวัญปีใหม่เพื่อนละก็ เราขอแนะนำว่าให้ลองแกล้งถามเพื่อนว่า ปกติแล้วเป็นคนมีสภาพผิวแบบไหน ผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม เพราะผิวแต่ละแบบก็จะใช้สกินแคร์ที่ไม่เหมือนกันค่ะ หากเพื่อนคุณเป็นคนผิวมัน แต่เราดันซื้อครีมสำหรับคนผิวแห้งที่มักจะมีเป็นครีมเนื้อหนา ก็อาจทำให้เพื่อนเราหน้ามันเยิ้มกว่าเดิมได้ ถ้าจะให้สังเกตก็อาจจะเดาผิดได้ เพื่อความชัวร์อาจต้องแกล้งหลอกๆ ถามข้อมูลตรงนี้ดูค่ะ ถ้าให้ดียิ่งขึ้น ลองถามสิ่งที่เพื่อนเราแพ้ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาหลังจากใช้สกินแคร์ที่เราซื้อมานั่นเองค่ะ

2. เลือกสกินแคร์สูตรอ่อนโยน

สกินแคร์ก็เป็นของขวัญที่น่ารักดีค่ะ และเป็นของที่นำไปใช้งานต่อได้จริงๆ ยิ่งสมัยนี้สามารถซื้อให้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายด้วย เพราะบางแบรนด์ก็มีการออกสกินแคร์ FOR MEN ออกมาโดยเฉพาะ แต่ถึงอย่างนั้นนี่ก็เป็นของขวัญที่ต้องใช้ความระมัดระวังในการซื้อมากๆ เพราะว่าผู้ใช้อาจเกิดอาการแพ้ ระคายเคืองได้ ดังนั้น เวลาเราเลือกสกินแคร์ควรเลือกแบบที่ปราศจารสารระคายเคือง อย่างเช่น แอลกอฮอล์ สีสังเคราะห์ สาร SLS และ SLES เป็นต้นค่ะ

3. ซื้อแบบ Gift Set น่ารักๆ

Skincare Gift Set จาก Shiseido
https://www.facebook.com/ShiseidoThailand

ถ้าอยากเพิ่มความน่ารักกุ๊กกิ๊ก และอยากซื้อเป็นเซ็ทที่ใช้ได้ครบ แนะนำให้ลองเลือกซื้อแบบ Gift set ก็ดูน่ารักไปอีกแบบค่ะ และยิ่งช่วงเทศกาลแบบนี้หลายแบรนด์ก็จะออกสินค้าที่เป็น Gift Set สำหรับให้เป็นของขวัญโดยเฉพาะ ซึ่งความพิเศษก็คือ แพ็คเกจจิ้งที่ออกมาก็ค่อนข้างดูสวย เหมาะกับการให้เป็นของขวัญ บางแบรนด์ก็จะเป็น Gift Set แบบเฉพาะ ที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว นอกจากในช่วงเทศกาลนี้ ก็จะเพิ่มความพิเศษให้กับคนที่เราให้ได้ด้วยค่ะ

4. เลือกสกินแคร์ที่ไม่ได้บำรุงผิวหน้า

อย่างที่บอกไปว่า สกินแคร์ก็เป็นของขวัญที่มีข้อความระวังคือแพ้ง่าย ถ้าเป็นครีมทาหน้าก็จะมีความเสี่ยงสูง เพราะผิวหน้ามีความบอบบางกว่าส่วนอื่น อีกทั้งถ้าแพ้ขึ้นมาก็จะเห็นชัดเด่นบนหน้าเลยทีเดียว ถ้าอยากจะเซฟๆ ก็ลองดูสกินแคร์ในหมวดอื่นๆ ก็ได้ค่ะ อย่างเช่น สกินแคร์บำรุงเส้นผม ครีมทามือ โลชั่นทาตัว ลิปบาล์ม เป็นต้นค่ะ

5. ทำกล่อง DIY ใส่สกินแคร์เพิ่มความน่ารัก

สำหรับคนที่ไม่ได้ซื้อเป็นแบบ Gift Set การยื่นให้ทั้งขวดหรือทั้งกระปุกแล้วใส่ถุงไปอาจจะดูธรรมดาไปหน่อย หรือถ้าห่อเป็นของขวัญก็ค่อนข้างห่อยาก ต้องระวังไม่ให้ขวดแตกอีกด้วย อีกไอเดียหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความน่ารัก และเพิ่มความใส่ใจลงไปในของขวัญก็คือ การทำกล่องใส่สกินแคร์แบบ DIY ด้วยมือเราเองค่ะ ก็จะแสดงถึงความใส่ใจของเรา ที่เลือกทำกล่องนี้ด้วยมือของเราเอง ผู้ให้ก็จะรู้สึกว่า ของชิ้นนี้เราตั้งใจทำและตั้งใจครีเอทขึ้นมาเพื่อเขาโดยเฉพาะค่ะ

นี่ก็เป็นไอเดียในการเลือกซื้อสกินแคร์ให้เป็นของขวัญในช่วงปีใหม่ ใครอยากซื้อสกินแคร์อยู่แล้ว ลองดูไอเดียบทความนี้ดูก็จะได้ไปเดียในการเลือกซื้อมากขึ้นว่า ซื้ออย่างไรถึงน่าจะถูกใจคนรับค่ะ แต่ไม่ว่าอย่างไร แค่คุณตั้งใจอยากจะซื้อของขวัญแทนคำขอบคุณให้ใครสักคนก็แสดงถึงความใส่ใจแล้ว โดยไม่ได้สำคัญว่าของที่เราให้มูลค่ามากเท่าไหร่ เพราะคุณค่าของของขวัญมักมาจากหัวใจของผู้ให้นั่นเอง

เรื่องแนะนำ :

– 5 วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวสไตล์ญี่ปุ่น หนาวนี้ผิวไม่แห้งเสีย
– 5 วิธีดูแลผิว ที่ทำตอนนี้ ผิวสวยทันปีใหม่แน่นอน
– จับหน้าบ่อย ระวังผิวพัง รวมวิธีทำยังไงไม่ให้เผลอจับผิวหน้าบ่อยๆ
– 5 วิธีจัดการรอยคล้ำใต้ตา ให้ดูเฟรชสดใส แม้นอนน้อย
– 5 เรื่องเข้าใจผิด เกี่ยวกับการบำรุงผิว ที่ควรเลิกทำได้แล้ว

#5 ไอเดียเลือกสกินแคร์ ให้เป็นของขวัญปีใหม่เพื่อน

5 วิธีดูแลผิว ที่ทำตอนนี้ ผิวสวยทันปีใหม่แน่นอน

ช่วงใกล้จะถึงปีใหม่ หลายคนคงกำลังเตรียมวางแผนในใจทุกสิ่งที่อยากจะทำให้สำเร็จก่อนจะสิ้นปี หากเรื่องการบำรุงผิวให้สวยขึ้นเป็นหนึ่งในนั้น รีบหันมาทางนี้เลยค่ะ แม้ว่าจะเหลือเวลาเพียงเดือนเดียวก็จะปีใหม่แล้ว แต่ถ้าทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ขอบอกเลยว่าผิวหน้าเราจะสวยและสดใสขึ้นกว่าเดิม ให้คุณมีผิวสวยๆ เนียนๆ รับลมหนาว ไปเที่ยวที่ไหนก็จะได้ภาพงานผิวสวยๆ แบบไม่ต้องรีทัชให้เหนื่อยก่อนลงโซเชียล ว่าแต่จะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง ที่จะช่วยให้ผิวเราสวยขึ้นกว่าเดิม มาดูกันเลยค่ะ

1. ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน

การล้างหน้าเป็นกิจกรรมที่เราต้องทำทุกวัน และต้องทำถึง 2 ครั้งต่อวันด้วย ถ้าเราใช้โฟมที่ไม่ดี มีส่วนผสมของสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ก็จะทำให้ผิวเราอ่อนแอและแพ้ง่ายแบบกู่ไม่กลับเลยค่ะ บางทีปัญหาผิวระคายเคือง สิวขึ้นบ่อย ใช้อะไรก็แพ้ง่ายไปหมด อาจเกิดจากพฤติกรรมการดูแลผิวที่เสี่ยงทำให้ผิวอ่อนแอลงก็ได้นะคะ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ การล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่มีสารก่อระคายเคืองอย่างเช่น SLS, SLEs พาราเบน แอลกอฮอล์ รวมถึงสีสังเคราะห์ ดังนั้น หากอยากมีผิวที่แข็งแรงขึ้น เราขอแนะนำให้ใช้โฟมสูตรอ่อนโยน และรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวเราเสมอ อย่างเช่นตัวนี้ค่ะ

โฟมล้างหน้า Curel สูตร Intensive Moisture Care Foaming Wash ที่ปราศจากสารก่อความระคายเคือง สามารถล้างทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างหมดจด และยังป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียเซราไมด์ที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวอีกด้วยค่ะ พร้อมเสริมความแข็งแรงให้กับเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) อีกด้วย

2. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและแข็งแรงอยู่เสมอ

ปัญหาผิวในหน้าหนาว มักจะเป็นเรื่องปัญหาผิวแห้งและขาดน้ำค่ะ หากคุณเป็นคนหน้ามันอาจจะไม่เจอปัญหาผิวแห้ง แต่อาจเจอปัญหาผิวขากความชุ่มชื้นได้ ส่งผลให้ผิวอาจมันยิ่งกว่าเดิม เพราะขาดความชุ่มชื้นที่ดีไป จนทำให้ต่อมไขมันต้องผลิตน้ำมันออกมาตามผิวมากกว่าปกติ ดังนั้น หากอยากบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น และรักษาความแข็งแรงของผิวไว้ได้ ควรหมั่นดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากนี้ ควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือสกินแคร์อื่นๆ ในการเพิ่มและล็อกความชุ่มชื้นให้กับผิวค่ะ

หากใครไม่รู้ว่าจะใช้สกินแคร์ตัวไหนดีล่ะก็ เราขอแนะนำสกินแคร์ชื่อดังจากญี่ปุ่นที่มีคุณภาพในราคาเป็นมิตร นั่นก็คือ CHIFURE Skin Lotion Deep Moisture เป็นโลชั่นเนื้อเจล ที่คนญี่ปุ่นหลายคนการันตีถึงคุณภาพว่าใช้แล้วผิวชุ่มชื้นดีขึ้นมาก เหมาะแก่การใช้ในหน้าหนาวที่ชวนทำให้ผิวเราแห้งกร้านยิ่งกว่าเดิม และก็มีราคาที่ไม่แพงค่ะ ขวดใหญ่ ปริมาณเยอะแบบนี้ แต่ราคาเพียงแค่หลักร้อยเท่านั้น!

3. ทาครีมกันแดดทุกวัน

แสงแดดถือว่าเป็นศัตรูตัวร้ายของผิวเราเลยค่ะ เพราะว่าเป็นสิ่งที่ทำลานสารต้านอนุมูลอิสระ ทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนังเราได้ ทำให้ผิวแก่ง่าย เกิดริ้วรอยง่าย อีกทั้งทำให้ผิวดำคล้ำอีกด้วย หากคุณอยากมีผิวที่อ่อนเยาว์ แลดูกระจ่างใสขึ้นให้ทันรับปีใหม่นี้ เราขอแนะนำว่าให้ทาครีมกันแดดทุกวันค่ะ ไม่ว่าจะอยู่บ้าน หรือออกไปข้างนอด เพราะต่อให้อยู่บ้านแสง UV ก็สามารถเล็ดลอดเข้ามาได้อยู่ดี และอีกหนึ่งเคล็ดลับคือ ควรเลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB โดยต้องมีทั้งค่า SPF50 และ PA+++ ค่ะ

4. เน้นทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน

กินอะไร ผิวก็เป็นเช่นนั้น หากเรากินอาหารดี มีประโยชน์ ก็จะช่วยบำรุงผิวของเราให้สวยใสได้อีกด้วยค่ะ แค่ทาครีมดีอย่างเดียวยังไม่พอ เราจำเป็นต้องเสริมด้วยอาหารการกินของเราด้วย ซึ่งอาหารที่ดีต่อผิวเราก็อย่างเช่น ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างเช่น ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี่ ที่จะช่วยให้ผิวเราขาวใสมากขึ้น อีกทั้งยังกระตุ้นให้ผิวเรากระตุ้นสร้างคอลลาเจน ให้ผิวเราเด้ง เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นง่ายค่ะ นอกจากนี้ อาหารจำพวกโปรตีน และไขมันดี ก็เป็นกลุ่มอาหารที่ควรรับประทานเพื่อให้ผิวเราสวยด้วยเช่นกัน หากอยากมีผิวสวยให้ทันปีใหม่ อาจจะต้องเปลี่ยนเมนูอาหารการกินสักหน่อย โดยหันมากินโปรตีน และขัมนดีอย่าง เนื้อปลา เนื้อไก่ นมถั่วเหลือง และเสริมวิตามินด้วยผัก และผลไม้เป็นประจำทุกวันค่ะ

5. เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่มตั้งแต่วันนี้

เคล็ดลับสุดท้ายค่ะ หากทำได้ทุกวันตั้งแต่วันนี้ สุขภาพผิวดีขึ้นแน่นอน โดยไม่ต้องไปหาซื้อสกินแคร์แพงๆ ที่ไหนมาใช้เลย วิธีนั้นก็คือ การนอนหลับให้เพียงพอ และเข้านอนให้เร็วค่ะ เพราะการนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยซ่อมแซมผิว และทำให้ผิวเราแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากจะต้องนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว รู้ไหมคะว่า เคล็ดลับก็อยู่ที่เวลานอนด้วย

ซึ่งเวลานอนที่เขาว่ากันว่า นอนหลับแล้วตื่นมาจะสดชื่น สุขภาพดีทั้งกายและผิว ก็คือเวลา 4 ทุ่มค่ะ เพราะหากเราเข้านอนตั้งแต่เวลานี้ เราจะเข้าสู่สเตทหลับลึกในช่วงเวลาเที่ยงคืนพอดี ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา ฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ไม่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมง่าย ส่งผลให้มันเราแลดูอ่อนเยาว์ ที่สำคัญก่อนเข้านอนเร็ว และนอนอย่างเพียงพอ ยังช่วยเรื่องผิวรอบดวงตาไม่ให้ดำคล้ำเหมือนหมีแพนด้าอีกด้วย!

นี่ก็คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยบำรุงผิวเราให้สวยพร้อมมีสุขภาพดีให้ทันปีใหม่ หลายคนคงจะเห็นว่าเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำได้เลย บางอย่างก็ทำอยู่แล้ว และมันจะได้ผลเหรอ ขอบอกว่าเคล็ดลับสำคัญของสิ่งนี้ก็คือ การทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ เหมือนกับการลดน้ำหนัก ที่ต้องออกกำลังกาย และกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างต่อเนื่องไปทุกวัน การดูแลผิวก็สวยก็เช่นกัน ต้องอาศัยการกินที่ดีและทาครีมที่ดีต่อเนื่องไปทุกวัน หากทำได้ต่อกันอย่างน้อยหนึ่งเดือน ผิวเราอาจไม่สวยปิ๊งทันตาเห็นเลยก็ได้ แต่น่าจะมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นกว่าตอนนี้อย่างแน่นอนค่ะ

เรื่องแนะนำ :

– จับหน้าบ่อย ระวังผิวพัง รวมวิธีทำยังไงไม่ให้เผลอจับผิวหน้าบ่อยๆ
– 5 วิธีจัดการรอยคล้ำใต้ตา ให้ดูเฟรชสดใส แม้นอนน้อย
– 5 เรื่องเข้าใจผิด เกี่ยวกับการบำรุงผิว ที่ควรเลิกทำได้แล้ว
– 5 ไอเท็มกันแดดสไตล์ญี่ปุ่น ยืนกลางแดดทั้งวัน ผิวก็ไม่คล้ำเสีย
– 5 ปัญหาผิวหน้าฝน พร้อมวิธีดูแลผิวด้วยตัวเอง

ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก

– https://www.womjapan.com
– https://www.cosmopolitan.com
– https://www.seventeen.com
– https://www.aeon-ryukyu.jp
– https://cancam.jp
– https://www.chifure-global.com

#5 วิธีดูแลผิว ที่ทำตอนนี้ ผิวสวยทันปีใหม่แน่นอน

วันนี้ขอมาเผยปัญหาผิวที่เรามักจะเจอกันบ่อยในหน้าฝน พร้อมวิธีดูแลผิวด้วยตัวเอง เผื่อวันหนึ่งเรามีอาการนี้จะได้ดูแลผิวเราได้ทันค่ะ

ช่วงนี้ประเทศไทยได้เข้าสู่หน้าฝนกันแล้ว แถมมีพายุหลายลูกพัดถล่มมาที่ไทย ทำให้ช่วงนี้ฝนตกแทบทุกวัน พออากาศเปลี่ยน สุขภาพก็เปลี่ยน รวมถึงสุขภาพผิวด้วยค่ะ พอเจอฝน หรืออากาศชื้นๆ ก็ทำให้ผิวเราป่วยได้เช่นกัน

วันนี้เราเลยขอมาเผยปัญหาผิวที่เรามักจะเจอกันบ่อย พร้อมวิธีการดูแลและรักษาด้วยตัวเองไปก่อน เผื่อวันหนึ่งเรามีอาการนี้จะได้ดูแลผิวเราได้ทันค่ะ หรือถ้าวันนี้ผิวคุณเริ่มมีอาการแปลกๆ ก็มาเช็กกันที่บทความนี้กันได้เลย

1. สิวขึ้นได้ทุกฤดูกาล ไม่เว้นหน้าฝน

แม้หน้าฝนจะมีอากาศที่เย็นลง ไม่ได้ร้อนระอุเท่าหน้าร้อน แต่อย่าลืมว่าอากาศชื้นเนี่ยแหละค่ะ สามารถทำให้ผิวเราผลิตความมันในรูขุมขนได้มากยิ่งขึ้น แล้วยังมีสิ่งสกปรก เชื้อโรค รวมถึงแบคทีเรียที่มาพร้อมกับละอองฝนด้วย ส่งผลให้ผิวเราอุดตันได้ง่าย และเกิดสิวตามมาได้ไม่ยากเลย

วิธีดูแลผิว: กลับถึงบ้านล้างหน้าให้สะอาด แม้จะไม่ได้แต่งหน้า แต่ถ้าทาครีมกันแดด ก็ต้องใช้ Makeup Remover เช็ดผิวให้สะอาด ก่อนที่จะล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าหรือ Cleanser ค่ะ

2. ผื่นแดง ผื่นคัน

ปัญหานี้หลายคนน่าจะเจอกันเยอะค่ะ พอเข้าหน้าฝนทีไร มีผื่นเป็นจ้ำๆ ขึ้นตามผิวหน้า ผิวตัว บางจุดก็มีอาการคันร่วมด้วย สาเหตุเบื้องต้นก็คือ อาการในหน้าฝน ทำให้ผิวเราขาดความชุ่มชื้นค่ะ ทำให้ผิวเกิดอาการคันได้ง่าย หรือความอับชื้น เชื้อโรคต่างๆ จากละอองฝน ก็ทำให้ผิวเกิดเชื้อรา เกิดอาการผื่นแดง ผื่นคันได้เช่นกัน

วิธีดูแลผิว: ควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเสมอ และอยากลืมล้างหน้าให้สะอาด โดยให้เน้นใช้ Cleanser ที่มีความอ่อนโยน ปราศจากสารระคายเคือง จะได้ไม่กระตุ้นอาการผืนให้รุนแรงขึ้น หรือถ้ารู้สึกคัน อาจจะต้องหายามาทาแก้คันค่ะ หากมีอาการรุนแรงขึ้น ควรพบแพทย์ผิวหนัง เพื่อทำการรักษาที่ต้องต่อไป

3. ผิวหมองคล้ำ จากแสง UV

หน้าฝน แดดไม่แรงเท่าหน้าร้อน ก็อย่าได้เพิ่งนิ่งนอนใจค่ะ ต่อให้แดดเบาแค่ไหน ก็ยังคงมีแสง UV สาดส่องมาอยู่เสมอ แต่ด้วยอาการเย็นๆ สบายๆ แดดเบาๆ หรือแทบจะไม่มีแดดเลย ทำให้หลายคนนิ่งนอนใจ และเลือกที่จะไม่ทาครีมกันแดด เลยส่งผลให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำขึ้นได้ในช่วงนี้ค่ะ

วิธีดูแลผิว: วิธีดูแลผิวง่ายๆ เลยค่ะ นั่นก็คือ อย่าลืมทาครีมกันแดดในทุกๆ วัน ไม่ว่าจะอยู่ในบ้านหรือออกไปข้างนอก แนะนำว่าควรเป็นครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 และ PA+++ ค่ะ

4. โรคน้ำกัดเท้า

ข้อนี้ไม่ใช่อาการทางผิวหน้า แต่ก็เป็นผิวหาผิวที่เจอเป็นอันดับต้นๆ ของคนไทยเลยค่ะ ยิ่งบ้านเราน้ำท่วมขังง่าย ต้องเดินลุยน้ำกันแทบทุกครั้งเวลาที่ฝนเทลงมา เลยทำให้เกิดปัญหาโรคน้ำกัดเท้าได้ง่าย ซึ่งอาการโรคน้ำกัดเท้านั้นมีสาเหตุจากเชื้อรา ซึ่งเป็นตัวเดียวกันกับเชื้อราโรคขี้กลากค่ะ และมักจะเกิดบริเวณง่ามเท้า มีอาการคัน ผิวแห้ง ตกสะเก็ด ถ้าหนักหน่อย ผิวหนังถึงขั้นอักเสบก็จะมีอาการบวมและแดงเกิดขึ้นค่ะ

วิธีดูแลผิว: ควรรักษาผิวบริเวณเท้าของเราให้สะอาด และเช็ดให้แห้งอยู่เสมอ ใส่รองเท้าแบบเปิด เพื่อป้องกันการอับชื้นค่ะ นอกจากนี้ควรซื้อยาทาที่รักษาอาการเชื้อราเพื่อให้อาการทุเลาลง แต่หากผ่านไป 1-2 สัปดาห์ อาการแย่ลง แล้วแถมมีไข้ขึ้นอีก ควรรีบพบแพทย์ค่ะ

5. คันศีรษะ ผมร่วง

มาที่เส้นผมกันบ้าง จริงๆ แล้ว ส่วนที่ต้องเจอกับนน้ำฝนเป็นด่านแรกเลยก็คือเส้นผมและหนังศีรษะของเรานี่แหละค่ะ พอเจอฝนบ่อยๆ ก็จะทำให้ศีรษะเราสัมผัสกับเชื้อโรค แบคทีเรียที่มากับน้ำฝน หรือบางทีผมเปียก ก็สระไม่สะอาด เป่าไม่แห้งสนิท ทำให้เกิดอาการอับชื้น ส่งผลให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ หรือหนักหน่อยก็เกิดปัญหาผมร่วงได้เลย ซึ่งก็เป็นปัญหากวนใจของใครหลายคนเช่นกัน เพราะเส้นผมของเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้เราดูสวยขึ้น

วิธีดูแลผิว: เวลาฝนตกควรใช้ร่มกันฝนเสมอ เพื่อลดละอองฝนสัมผัสถึงหนังศีรษะเรา และอย่าลืมที่จะสระผมทุกครั้งหลังจากเจอฝน เพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกไป หลังจากสระผมก็ควรเป่าหรือไดร์ฟผมให้แห้งสนิท เพื่อป้องกับความอับชื้นนั่นเอง หรือใครรู้สึกว่าผมยาวดูแลยาก กว่าผมจะแห้งก็นานเลย การตัดผมสั้นก็เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจค่ะ

นี่ก็คือปัญหาผิวที่เกิดขึ้นได้ในหน้าฝน ถ้าใครยังไม่เจอปัญหาผิวเลย ก็ควรหมั่นดูแลผิวให้มีสุขภาพดีกันต่อไปค่ะ โดยคีย์สำคัญคือ ล้างหน้าให้สะอาด บำรุงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้น ป้องกันผิวจากแสงแดดด้วยครีมกันแดด ที่สำคัญต้องดูแลผิวไม่ให้อับชื้นด้วยนะคะ หรือถ้าใครเจอปัญหาบางข้อแล้ว ก็ลองทำตามคำแนะนำของแต่ละปัญหาผิวได้เลย และหากอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ แนะนำว่าให้พบแพทย์ผิวหนัง เพื่อทำการรักษากันต่อไปค่ะ

เรื่องแนะนำ :

– เทรนด์ Make Up Everyday look สไตล์ญี่ปุ่น ที่ยังแต่งได้ในปี 2020
– 5 เคล็ดลับความงามในตำนานของญี่ปุ่น
– 3 อาหารญี่ปุ่น อร่อยด้วย ลดสิวได้ด้วย
– How to Byojaku เมคอัพ ลุคป่วยแบบคาวาอี้!?
– 5 เคล็ดลับลดรอยคล้ำใต้ตา หลังจากดูซีรีส์ดึกติดกันหลายวัน!

ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก:
– https://pharmeasy.in
– https://www.adityabirlacapital.com
– https://timesofindia.indiatimes.com
– https://cosumehouse.com
– https://maison.kose.co.jp
– https://locari.jp
– http://gahag.net

#5 ปัญหาผิวหน้าฝน พร้อมวิธีดูแลผิวด้วยตัวเอง

5 วิธีไปเที่ยวยังไง ให้หน้าไม่หมอง…วันนี้เราขอมาแนะนำเคล็ดลับที่ทำให้ผิวเรายังกระจ่างใสท่ามกลางแสงแดด ถ่ายรูปคู่กับอะไร หน้าก็ไม่มีหมอง ว่าแต่จะมีวิธีการบำรุงผิวอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

ช่วงนี้บ้านเราคลายล็อกดาวน์กันแล้ว แถมยังมีวันหยุดยาวรออีกหลายช่วง เชื่อว่าหลายคนคงเตรียมไปเที่ยวพักผ่อนให้สมกับการรอคอย แต่ไปเที่ยวทั้งทีก็อยากมีภาพเราคู่กับสถานที่แบบสวยๆ ใช่ไหมคะ

วันนี้เราเลยขอมาแนะนำเคล็ดลับที่ทำให้ผิวเรายังกระจ่างใสท่ามกลางแสงแดด ถ่ายรูปคู่กับอะไร หน้าก็ไม่มีหมอง ว่าแต่จะมีวิธีการบำรุงผิวอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

1. ทาครีมอย่าให้ตกบกพร่อง

ตอนอยู่บ้านเคยบำรุงผิวอย่างไร ไปเที่ยวก็ต้องบำรุงผิวเช่นนั้น แต่ความยุ่งยากก็คือ ฉันจะแบกสกินแคร์ทั้งโต๊ะไปเที่ยวกับฉันด้วยยังไงดี วิธีการแก้ปัญหาก็คือ ให้หากระปุกเล็กๆ แล้วเอาพวกครีม สกินแคร์ต่างๆ มาเทใส่ค่ะ ก็จะช่วยให้ไม่รกกระเป๋า ไม่หนักเกินไปด้วย

2. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

แม้การออกไปเที่ยว หรือออกไปผจญภัยในโลกกว้าง เป็นกิจกรรมที่ก่อให้เกิดเหงื่อ หรือความมันบนผิวได้ง่าย แต่เราก็อยากจะบอกว่า ถ้ายังอยากสวยเป๊ะในทุกสถานการณ์ความชุ่มชื้นคือกุญแจสำคัญอย่างหนึ่ง เพราะสิ่งนี้จะช่วยปรับสมดุลผิวไม่ให้แห้งหรือมันจนเกิดไป สิ่งที่อยากแนะนำคือ ถ้ากลัวผิวเหนอะหนะ ก็ควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบาไปก่อนค่ะ

อย่างเช่นตัวนี้ Curel Intensive Moisture Cream มอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบา ที่ไม่ทำให้ผิดหวังเรื่องความชุ่มชื้น และมีส่วนผสมกระตุ้นสร้างเซราไมด์ธรรมชาติในชั้นผิวที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นแล้วยังช่วยทำให้ผิวเราแข็งแรงขึ้น เหมาะมากกับคนผิวแพ้ง่าย เพราะปราศจาสารระคายเคืองใดๆ คลีนสุดๆ คนผิวมันใช้ได้ คนผิวแห้งใช้ดีจ้า

3. แต่งหน้าเบาๆ ก็พอ

ไปเที่ยวทั้งทีก็ต้องสวยกันหน่อยใช่ไหมคะ แต่เราอยากจะบอกว่า สวยได้ แต่อยากโบ๊ะแต่งหนน้าจัดเต็มเกิน เพราะอาจจะเจอปัญหาหน้าเยิ้มระหว่างทางทำให้หมดสวยแทน อีกทั้งการแต่งหน้าจัดเต็มเกินไปยังทำให้ผิวเราอึดอัด อุดตันจากเครื่องสำอางต่างๆ ได้ง่าย เราเลยขอแนะนำให้แต่งหน้าสไตล์ญี่ปุ่นแบบ Suppin Makeup หรือแต่งเหมือนไม่แต่ง ที่ให้ลุคธรรมชาติ สดใส ชวนมองไปอีกแบบค่ะ

4. อย่าลืมทาครีมกันแดด

สิ่งที่ต้องเจอแน่ๆ เวลาออกไปเที่ยวก็คือ “แสงแดด” นั่นเอง และยิ่งแดดประเทศไทยช่างร้อนแรง ถ้าไม่ทาครีมกันแดดป้องกันเลย อาจจะทำให้ผิวหมองคล้ำ หรือถึงขั้นผิวไหม้เลยก็ได้นะ และรู้ไหมว่าพวกแสง UV เนี่ยเป็นต้นตอของปัญหาริ้วรอยด้วย เพราะ UVA สามารถทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวเราได้ ดังนั้น เพื่อไม่ให้ผิวพัง ก่อนออกไปเที่ยวสถานที่สวยๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดไปด้วยนะคะ ซึ่งครีมกันแดดที่เราอยากจะแนะนำก็คือตัวนี้เลย

ANESSA Perfect UV Sunscreen Skincare Milk SPF50+/PA++++ ใช้ดีจนหลายคนบอกต่อ ค่า SPF และ PA เอาอยู่ แถมทาง่าย ป้องกันน้ำ ป้องกันเหงื่อได้ดี คุมความมันได้ ไม่ทำให้หน้าเยิ้ม

5. ไอเท็มสำหรับล้างหน้าอย่าลืมพก

นี่คือสิ่งที่ขาดไม่ได้ หากเตรีบมเครื่องสำอาง สกินแคร์ไปพร้อมแล้ว แต่ไม่มีโฟมล้างหน้า ผิวก็พังเอาได้ง่ายๆ เลยค่ะ ความสะอาดนี่สำคัญที่สุด เราเลยอยากให้ทุกคนเช็กกระเป๋าก่อนเดินทางว่าได้ใส่พวก Cleansing และโฟมล้างหน้าไปหรือยัง ถ้ายังรีบหามาใส่กระเป๋าด่วน ส่วนใครยังลังเลว่า เที่ยวทริปนี้จะพกอะไรไปล้างหน้าดี

เราขอแนะนำ “DHC Deep Cleansing Oil” Cleansing ชื่อดังจากญี่ปุ่น ที่ล้างคราบเมคอัพได้อย่างสะอาดหมดจด แถมมีความอ่อนโยน ไม่ทำให้ผิวระคายเคือง

ส่วนโฟมล้างหน้าเราขอแนะนำ Senka Perfect White Clay วิปโฟมที่ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใจ และมีส่วนผสมของ “ไวท์ เคลย์” ที่มีความพิเศษตรงที่ช่วยดูดขัยสิ่งสกปรกตามรูขุมขนต่างๆ ได้หมดจด อีกทั้งยังดูดซับความมันส่วนเกิน และเซลล์ที่เสื่อมสภาพได้อีกด้วย พร้อมมอบผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่นจากไวท์ โคคูน และดับเบิ้ล ไฮยาลูรอนิค อยากล้างหน้าแบบสะอาดหมดจด แบบผิวไม่แห้งเอี๊ยด ต้องลองพกตัวนี้ไปล้างหน้าในทริปนี้กันดูนะคะ

เพียงทำตามเคล็ดลับ 5 ข้อนี้ ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวที่ไหน พักผ่อนกี่วัน ผิวคุณก็จะยังกระจ่างใส พร้อมท้ารับลมรับแดดได้แบบผิวไม่หมองเลยค่ะ

เรื่องแนะนำ :

– น้ำซาวข้าว ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้อย่างไร
– Suppin Makeup แต่งหน้าแบบสาวญี่ปุ่น ลุค Makeup no Makeup
– ชาเขียว ช่วยให้ผิวสวยขึ้นจริงไหม
– Maskne สิวขึ้นเพราะใส่มาส์ก จะป้องกันอย่างไรดี
– 5 สเต็ปดูแลผิวหน้าในช่วงหน้าร้อน ไม่ให้ผิวพัง

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก
– www.3lab.com
– discovergoodnutrition.com
– quelegenda.com
– www.lazada.co.th
– www.konvy.com
–www.konvy.com
– yeinjee.com

#5 วิธีไปเที่ยวยังไง ให้หน้าไม่หมอง

ถ้าพูดถึงเคล็ดลับผิวสวยของญี่ปุ่น หลายคนคงเคยได้ยินการบำรุงผิวหน้าด้วย “น้ำซาวข้าว” ใช่ไหมคะ ที่เขาว่ากันว่าเป็นสุดยอดเคล็ดลับความงามที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีผิวสวยใสอย่างที่เห็น

ถ้าพูดถึงเคล็ดลับผิวสวยของญี่ปุ่น หลายคนคงเคยได้ยินการบำรุงผิวหน้าด้วย “น้ำซาวข้าว” ใช่ไหมคะ ที่เขาว่ากันว่าเป็นสุดยอดเคล็ดลับความงามที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีผิวสวยใสอย่างที่เห็น

แล้วถ้าเราอยากจะผิวสวยบ้าง น้ำซาวข้าวจะช่วยได้จริงๆ ไหม และทำให้ผิวเราสวยขึ้นได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบค่ะ

น้ำซาวข้าว ช่วยให้ผิวสวยจริงเหรอ

น้ำซาวข้าว เป็นเคล็ดลับที่มีมากว่า 1,000 ปีแล้วจากญี่ปุ่น แต่ก็มีหลายคนสงสัยค่ะว่า มันเวิร์กจริงๆ ไหม เราเลยได้ลองพยายามหาข้อมูล และพบว่า ผู้เชี่ยวชาญหลายคนออกมาพูดว่า ก็ยังเป็นอะไรที่ไม่แน่ชัด แต่มันน่าจะบำรุงผิวได้ค่อนข้างดีเลย เพราะข้าวอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด แต่คนที่เป็นสิว มีผื่นแพ้อาจไม่เหมาะกับการใช้น้ำซาวข้าวบำรุงผิวหน้าเท่าไหร่นัก

น้ำซาวข้าว ทำให้ผิวสวยได้อย่างไร

แม้น้ำซาวข้าวจะยังไม่ได้รับการฟันธงอย่างแน่ชัดว่าดีจริงไหม แต่จากการทดลองใช้จากหลายๆ คน และข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่วิเคราะห์ถึงส่วนผสมของน้ำส่วนข้าว ทำให้ลิสต์ข้อดีจากน้ำซาวข้าวที่พอเชื่อได้ออกมาได้ตามนี้ค่ะ

1. ฟื้นฟูผิวจากแสงแดด

จากงานวิจัยเมื่อปี 2013 พบว่า “สาเก” (ซึ่งเป็นเหล้าที่มาจากการหมักข้าวเช่นกัน) สามารถช่วยฟื้นฟูผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายได้ค่ะ โดยพบว่าสาเกสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวไม่เกิดริ้วรอยจากการถูกแสงแดดทำร้ายได้ และยังมีหลายงานวิจัยที่บอกว่า น้ำซาวข้าวทั่วไปก็ทำได้เช่นกัน เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ

2. ให้ผิวหน้านุ่มขึ้น

ข้อนี้เป็นผลที่ทำให้เห็นได้ในทันทีเลยค่ะว่า พอบำรุงผิวด้วยน้ำซาวข้าวแล้ว พอสัมผัสไปที่ผิวจะรู้สึกว่าผิวเรานุ่มเนียนขึ้น นั่นเป็นเพราะว่า น้ำซาวข้าวมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินบีและวิตามินบี ที่ช่วยให้ผิวเรานุ่มละมุน พร้อมป้องกันผิวไม่ให้เกิดริ้วรอยแห่งไวเร็วกว่าที่ควรจะเป็นอีกด้วย

3. ประโลมผิว ลดการระคายเคือง

จริงๆ แล้วถ้าผิวคุณมีอาการผื่นแดงก็ยังไม่ควรใช้น้ำซาวข้างทาหน้าหรือนำไปล้างหน้าเท่าไหร่ค่ะ เพราะยังไม่มีหลักฐานแน่นอนว่ามันช่วยเรื่องผื่นแพ้ได้จริง แต่ก็มีข้อมูลมาว่า ถ้าหากผื่นแพ้ หรือผื่นแดงระคายเคืองมันมาจากการที่เราไปแพ้ครีมที่มีส่วนผสมอย่าง SLS น้ำซาวข้าวสามารถบรรเทาอาการนั้นได้ในเบื้องต้นค่ะ

4. บำรุงเส้นผม

มีการค้นพบว่า น้ำซาวข้าวสามารถบำรุงผิวได้ โดยการชำระล้างสารเคมีในเส้นผม ช่วยบำรุงให้ผมแข็งแรงขึ้น หลุดร่วงน้อยลง และบางคนยังบอกอีกว่า มันช่วยเร่งให้ผิวยาวเร็วขึ้นอีกด้วย

วิธีบำรุงผิวด้วยน้ำซาวข้าว

ถ้าอยากลองใช้น้ำซาวข้าวบำรุงผิวอย่างปลอดภัย เซฟผิว ต้องทำอย่างไรบ้างล่ะ เรามีเคล็ดลับค่ะ ได้แก่

1. จะต้มหรือแค่รินเฉพาะน้ำซาวข้าว

ตามตำราบอกว่า น้ำซาวข้าวที่ใช้ได้มีอยู่สองแบบค่ะ คือ

– น้ำซาวข้าวที่มีจากการต้มข้าว ก็คือน้ำข้าวมาซาว ล้างออกตามปกติ แล้วน้ำข้าวใส่น้ำให้มากกว่าสี่เท่าแล้วเอาไปต้ม แล้วคนๆ ให้เข้ากัน แล้วยกออกมาพักให้หายร้อน แล้วน้ำไปแช่เย็นประมาณ 1 สัปดาห์ก็ใช้ได้ค่ะ

– น้ำซาวข้าวไม่ต้ม วิธีการนี้ก็คือ เอาน้ำที่เราซาวข้าวออกมาเนี่ยแหละค่ะ โดยนำมาซาวหรือล้างข้าวออกให้น้ำไหลผ่านประมาณ 30 นาที เพื่อล้างสิ่งสกปรกบางอย่างออก หลังจากนั้นก็กรองเอาแต่น้ำ แล้วนำไปแช่เย็นก่อนเอามาบำรุงผิวค่ะ

2. ทาบำรุงเฉพาะจุด

หากยังไม่มั่นใจว่าน้ำซาวข้าวจะเวิร์กกับเราจริงๆ ไหม เราแนะนำให้นำน้ำซาวข้าวมาทาเฉพาะจุด ที่เราอยากบำรุงให้ดีขึ้น และเป็นการเทสต์ก่อนไปในตัวว่าใช้แล้วมันดีจริงไหม เกิดอาการแพ้หรือเปล่า

3. ใช้เป็นโทนเนอร์

หากไม่อยากเสียเงินไปกับการซื้อโทนเนอร์เราสามารถใช้น้ำซาวข้าวแทนได้ โดยนำสำลีมาชุบกับน้ำซาวข้าวแล้วเช็ดให้ทั่วผิวหน้า และอย่าลืมล้างออกให้สะอาดอีกครั้งค่ะ

4. ใช้ล้างหน้าแล้วล้างอีกครั้งเพื่อความสะอาด

ใครที่ล้างหน้าด้วยวิธี Double Cleansing อยู่แล้ว ก็สามารถเพิ่มการล้างหน้าด้วยน้ำซาวข้าวเข้าไปอีกหนึ่งขั้นตอน เพื่อบำรุงผิวไปด้วยในขณะล้างหน้า เพื่อป้องกันการระคายเคืองที่อาจตามมา ก็ควรล้างหน้าให้สะอาดอีกครั้งหลังล้างหน้าด้วยน้ำซาวข้าวค่ะ

แม้วิธีการบำรุงผิวด้วยน้ำซาวข้าวยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าบำรุงผิวได้อย่างดีจริง แต่ก็มีเสียงจากผู้เชี่ยวชาญทางผิวหนังว่า ก็มีส่วนผสมที่ดีต่อผิว และมีบางงานวิจัยที่สนับสนุนว่ามันช่วยบำรุงผิวในบางเรื่องได้จริง

หากอยากผิวสวยขึ้นอีกขั้นก็ลองมาใช้วิธีนี้ดูกันได้ อาจจะเริ่มจากใช้ทาเฉพาะจุด หรือใครไม่แน่ใจอาจจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้มั่นใจก่อนก็ได้ค่ะ

เรื่องแนะนำ :

– Suppin Makeup แต่งหน้าแบบสาวญี่ปุ่น ลุค Makeup no Makeup
– ชาเขียว ช่วยให้ผิวสวยขึ้นจริงไหม
– Maskne สิวขึ้นเพราะใส่มาส์ก จะป้องกันอย่างไรดี
– 5 สเต็ปดูแลผิวหน้าในช่วงหน้าร้อน ไม่ให้ผิวพัง
– 5 เคล็ดลับ Video Conference แบบหน้าเป๊ะ ด้วยเมคอัพญี่ปุ่น!

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก
– www.ncbi.nlm.nih.gov
– www.thezoereport.com
– www.healthline.com
– www.wellandgood.com
– www.medicalnewstoday.com
– www.healthshots.com
– www.otonanokirei.com
– select.mamastar.jp

#น้ำซาวข้าว ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้อย่างไร

มีหลายคนสงสัยว่า “ชาเขียว” ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้จริงๆ เหรอ และถ้าช่วยได้จริง ชาวเขียวทำให้ผิวดีขึ้นยังไงบ้าง วันนี้เราเลยจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันค่ะ

ถ้าพูดถึงเคล็ดลับความงามฉบับญี่ปุ่น เราจะพบว่าหนึ่งในนั้นก็คือ การดื่มชาเขียวนั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ แต่ประเด็นนี้ก็มีหลายคนสงสัยเหมือนกันว่า “ชาเขียว” ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้จริงๆ เหรอ และถ้าช่วยได้จริง ชาวเขียวทำให้ผิวดีขึ้นยังไงบ้าง วันนี้เราเลยจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันค่ะ

สกินแคร์ชาเขียวช่วยให้ผิวสวยขึ้นจริงเหรอ

ทุกวันนี้เวลาเราเข้าร้านสกินแคร์ โปรดักค์ที่เราต้องเห็นแน่ๆ ก็อย่างเช่น ครีมทาหน้าผสมสารสกัดชาเขียว มาร์กหน้าสูตรชาเขียว หรือครีมบำรุงรอบดวงตาผสมชาเขียว ชาเขียวดูเหมือนเป็นส่วนผสมชั้นดีอย่างหนึ่งที่สกินแคร์ต้องมี เพราะมีการเล่าขานกันมาว่า ชาเขียวมีสรรพคุนช่วยบำรุงให้ผิวสุขภาพดี ต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ ว่าแต่นี่คือเรื่องจริงหรือเปล่า จากเว็บไซต์ WebMD ก็มีการกล่าวถึงประเด็นนี้เช่นกันค่ะ โดยผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาสรุปแบบสั้นๆ ว่า “มันช่วยให้ผิวดีขึ้นจริง” แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับปริมาณของชาเขียวด้วย ซึ่งยังไม่มีผลสรุปแน่ชัดว่าต้องใช้มากเท่าไหร่ถึงส่งผลต่อผิว

แล้วชาเขียวสำหรับดื่มล่ะ

ถ้าเป็นชาวเขียวสำหรับดื่มก็ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้ค่ะ เพราะมีการพบสารต้านอนุมูลอิสระมากมายในใบชาวเขียว ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้ก็จะไปช่วยยับยั้งสารอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวเสีย ผิวแก่ก่อนวัยได้ ดังนั้น เมื่อดื่มเป็นประจำ ก็สามารถช่วยบำรุงผิวให้ดูอ่อนวัย มีสุขภาพดีขึ้นได้ แต่ต้องเป็นใบชาเขียวจริงๆ นำมาต้มนะคะ ไม่ใช่ชาเขียวผสมน้ำตาลแช่เย็น ถ้ากินแบบหลังนี้ ก่อนผิวสวย น้ำหนักขึ้นก่อนแน่ๆ เลยค่ะ

ดื่มชาเขียวดีต่อผิวอย่างไร

คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า ชาเขียวที่เรากำลังพูดถึงนี้ช่วยให้ผิวเราดีขึ้นอย่างไรบ้าง คุ้มไหมนะที่จะไปหาใบชาเขียว มาต้ม มาชงดื่มเป็นประจำ งั้น…เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

1. หน้าใสไร้สิว

ในชาเขียวมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า EGCG (Epigallocatechin-3-Gallate) สารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันการอักเสบของผิวหนัง ผื่นแดง และอาการบวม นอกจากนี้ ยังความมันส่วนเกิน ที่ช่วยป้องกันอาการรูขุมขนอุดตัน เลยช่วยลดอาการสิวได้ด้วยค่ะ

2. ป้องกันแสงแดดทำร้าย

แสงแดดเป็นตัวการร้ายที่ทำให้ผิวคล้ำ และยังเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยได้ด้วย การทาครีมกันแดดก็ช่วยป้องกันได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ แต่ถ้าอยากเสริมเกราะป้องกันให้ผิวเข้าไปอีก การดื่มชาวเขียวอาจช่วยได้ เพราะมีงานวิจัยกล่าวว่า ส่วนผสมธรรมชาติในชาเขียวช่วยป้องกันแสง UV ได้ด้วย

3. ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย

ข้อนี้มีความต่อเนื่องจากข้อที่แล้วค่ะ เมื่อชาเขียวช่วยป้องกันผิวจากการถูกแสง UV ทำร้ายผิวได้ ก็จะส่งผลอีกอย่างตามมาคือ ผิวเราจะไม่แก่ก่อนวัย เพราะไม่โดนแสง UV ทำร้ายมากเกินไป นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B2 วิตามินเค วิตามินอี ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้คอลลาเจนในผิวเสื่อมสลายด้วยค่ะ

4. ควบคุมความมันส่วนเกิน

ใครที่มีปัญหาเรื่องความมันส่วนเกินบนใบหน้าที่แก้ไม่ตกสักที ลองดื่มชาวเขียวดูสิคะ เพราะว่าชาเขียวมีสารที่เรียกว่า เรียกว่า EGCG (Epigallocatechin-3-Gallate) ที่ช่วยลดความมันส่วนเกินบนผิวได้ดี ส่งผลให้หน้าไม่มันเยิ้ม สร้างความสมดุลให้กับผิว ไม่ทำให้หน้าแห้งหรือมันจนเกินไปนั่นเอง

หากใครอยากมีผิวที่สวยขึ้น นอกจากการใช้สกินแคร์มีคุณภาพดีแล้ว ก็ขึ้นอยู่กับอาหารการกินด้วย ซึ่งชาเขียวก็เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงผิวเราให้สวยใสปิ๊งได้ค่ะ

เรื่องแนะนำ :

– Maskne สิวขึ้นเพราะใส่มาส์ก จะป้องกันอย่างไรดี
– 5 สเต็ปดูแลผิวหน้าในช่วงหน้าร้อน ไม่ให้ผิวพัง
– 5 เคล็ดลับ Video Conference แบบหน้าเป๊ะ ด้วยเมคอัพญี่ปุ่น!
– อยู่แต่ในบ้าน อาจต้องล้างหน้าบ่อยกว่าที่คิด
– 5 เหตุผลอยู่แต่ในบ้าน ทำไมสิวยังขึ้น

ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก
– www.webmd.com
– food.ndtv.com
– www.glowbiotics.com
– www.healthline.com
– magazine.campus-web.jp
– www.sunstar-shop.jp

#ชาเขียว ช่วยให้ผิวสวยขึ้นจริงไหม

5 เคล็ดลับดูแลผิวในช่วงกักตัว อยู่บ้าน หยุดเชื้อ COVID-19

ช่วง COVID-19 ระบาด เราทุกคนคงจำเป็นต้องกักตัวอยู่บ้านกันไปก่อนจนกว่าสถานการณ์จะดีขึ้น หากมองเรื่องของสุขภาพผิว การอยู่แต่ในบ้านก็น่าจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ในความจริงแล้ว แม้ว่าเราไม่ต้องออกเดินทางไปเจอมลภาวะทุกวันเหมือนแต่ก่อน แต่ไลฟ์สไตล์การอยู่บ้านก็อาจทำให้ผิวเสียได้ถ้าเราดูแลไม่ถูกทาง วันนี้เลยขอมาแนะนำวิธีดูแลผิวให้ยังสวย และมีสุขภาพดี แม้ต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านกันค่ะ

1. แม้อยู่บ้าน แต่ก็ยังจำเป็นต้องทาครีมกันแดด

คุณอาจจะคิดว่าอยู่บ้านไม่ได้ออกไปเจอแสงแดดข้างนอก ปลอดภัยแล้วสิเรา แต่ความจริงแล้วไม่ใช่อย่างที่คิดค่ะ ต่อให้เราอยู่แต่ในบ้าน เราก็จำเป็นต้องทาครีมกันแดดอย่าให้ขาดค่ะ เพราะแสงแดดสามารถทะลุผ่านมาตามช่องทางต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นหน้าต่าง หรือบานกระจก ดังนั้น เพื่อผิวสวย ไม่คล้ำเสีย อยู่บ้านก็ต้องทาครีมกันแดดกันทุกวันนะคะ ทั้งผิวหน้าและผิวตัวค่ะ

2. ระวังแสงสีฟ้าจากหน้าจอทำร้ายผิว

ช่วงนี้หลายบริษัทต้อง Work From Home และดูเหมือนว่าการทำงานอยู่บ้าน ยิ่งทำให้เราอยู่กับงานนานกว่าวันที่เข้าออฟฟิศเสียอีก ทำงานก็ทำผ่านหน้าจอ ประชุมงานก็ต้องประชุมผ่านหน้าจอ บางทีเลิกงานก็มานั่งเล่นโทรศัพท์ต่อ อาจทำให้ผิวเราต้องเจอกับแสงสีฟ้ามากขึ้น และแสงสีฟ้าเกี่ยวอะไรกับผิวของเรา จริงๆ แล้วยังไม่มีงานวิจัยที่สรุปแน่ชัดว่า แสงสีฟ้าทำร้ายผิวจริงๆ

แต่ก็พอมีบางงานวิจัยที่ได้ลงมือหาคำตอบ อย่างเช่น จากงานวิจัยในปี 2013 ที่ทำขึ้นโดย Lipo Chemicals ได้สรุปไว้ว่า ผละกระทบจากแสงสีฟ้าที่ทำร้ายผิวได้เนี่ย มันพอๆ กับแสง UVA กับ UVB ทำได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง ทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ เกิดจุดด่างดำ และรวมถึงปัญหาริ้วรอย ผิวที่แก่ขึ้น อีกทั้งหากเราเล่นสมาร์มโฟนก่อนนอน แสงสีฟ้าที่ว่านี้ก็ยังไปรบกวนฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่ช่วยให้นอนหลับ พอมันถูกรบกวน ก็จะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท ส่งผลเสียทางอ้อมให้กับผิวได้ค่ะ ก็เอาเป็นว่าเพื่อความปลอดภัย ก็หันหน้าเข้าจออย่างระวัง อย่าใช้เวลากับสิ่งนี้มากจนเกินไปนะคะ

3. อยากเอามือไปจับหรือแกะสิว

อีกหนึ่งปัญหาที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ คนเราส่วนใหญ่เวลาอยู่บ้านว่างๆ จะชอบมีพฤติกรรมเอามือจับหน้าให้เพลินๆ หรือบางคนเป็นสิวก็ชอบเอามือมาแกะ อาจจะหวังว่าสิวจะยุบโดยเร็ว แต่ความเป็นจริงแล้วการเอามือจับผิวหน้าบ่อยๆ ทำให้ผิวเสียได้ เสี่ยงติดเชื้อแบคทีเรียจากมือ หากมือเราไปสัมผัสเชื้อ COVID-19 ก็ยังอันตรายเข้าไปใหญ่ และการแกะสิวก็ไม่ได้ทำให้สิวหายเร็วอยากที่คิด ทำให้สิวอักเสบกว่าเดิม และอาจทิ้งรอยแผลเป็นหลังสิวยุบอีกด้วยนะคะ เห็นอย่างนี้แล้ว ถ้าอยากมีผิวสวย แต่ควบคุมมือตัวเองไม่มีไปเกาะแกที่ผิวหน้าเราบ่อยๆ แล้วล่ะค่ะ

4. งดแต่งหน้าบ้างให้ผิวได้หายใจ

เวลาสาวๆ ออกจากบ้าน สิ่งที่หายลืมเลยก็คือ การแต่งหน้าใช่ไหมล่ะคะ ในแต่ละวันผิวเราถูกเกาะไปด้วยชั้นของรองพื้นและแป้งฝุ่น พร้อมด้วยเครื่องสำอางอีกมากมาย แน่นอนว่ามันทำให้เราสวยขึ้น แต่สิ่งที่ตามมาคือ ผิวเราอาจอุดตัน เกิดปัญหาสิวได้ ถ้าเราล้างหน้าไม่สะอาด ดังนั้น การอยู่บ้านไม่ได้ออกไปพบปะใครก็เป็นโอกาสอันดีที่จะให้ผิวเราได้พักหายใจ อยู่บ้านคลีนๆ ไม่มีเครื่องสำอางมากวนใจค่ะ

5. แต่อย่าละเลยการบำรุงผิวขั้นพื้นฐาน

แม้จะให้ลองงดแต่งหน้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ทาหรือไม่บำรุงอะไรบนผิวหน้าเลยนะคะ อะไรที่ดีต่อผิว บำรุงผิวไปอีกขั้นก็ต้องประโลมเข้าไว้ค่ะ อย่างการบำรุงผิวขั้นพื้นฐานห้ามละเลยเชียวนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้าให้สะอาด ทาเซรั่ม มอยเจอร์ไรเซอร์ และปิดท้ายด้วยครีมกันแดดค่ะ

แม้ชีวิตความเป็นอยู่จะเปลี่ยนไปบ้าง แต่บางที่วิกฤตก็เป็นเหมือนโอกาส มีเวลาให้ผิวของเราได้พักหายใจ และฟื้นฟูได้เต็มที่ และเราดูแลผิวอย่างถูกวิธี ผิวเราอาจจะสวยขึ้นยิ่งกว่าเดิมก็ได้ในช่วงเวลาแบบนี้ค่ะ

เรื่องแนะนำ :
– 4 เคล็ดลับล้างมือสะอาด ป้องกันเชื้อ COVID-19 แบบผิวไม่แห้งเสีย
– เคล็ดลับแช่ออนเซ็นยังไง ให้ผิวสวย
– ล้างหน้าสูตร 4-2-4 เปลี่ยนหน้าหมอง เป็นหน้าใส
– 5 เคล็ดลับซื้อสกินแคร์ญี่ปุ่นให้ได้ของดี แม้ไม่รู้ภาษาญี่ปุ่น!
– 7 Skincare Routine ดูแลผิวแบบญี่ปุ่น ที่ทำให้ผิวคุณสวยขึ้น

ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก
– https://www.insider.com
– https://www.besthealthmag.ca
– https://gulfnews.com
– https://www.theguardian.com
– https://www.getthegloss.com
– https://ukveggardeners.com
– https://arine.jp
– https://magazine.campus-web.jp

การแช่ออนเซ็นไม่ใช่แค่ช่วยให้ร่างกายเราผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวให้สวยขึ้นด้วย หากเราแช่อย่างถูกวิธี วันนี้เลยขอมาแนะนำวิธีการแช่ออนเซ็นยังไง ให้ผิวเราสวยขึ้นค่ะ

เวลาเราไปญี่ปุ่น กิจกรรมหนึ่งที่เราพลาดไม่ได้ก็คือ การแช่ออนเซ็นใช่ไหมค่ะ ซึ่งการแช่ออนเซ็นไม่ใช่แค่ช่วยให้ร่างกายเราผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวให้สวยขึ้นด้วย หากเราแช่อย่างถูกวิธี

วันนี้เลยขอมาแนะนำวิธีการแช่ออนเซ็นยังไง ให้ผิวเราสวยขึ้นค่ะ

1. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวก่อนลงแช่

การลงไปแช่น้ำอุ่นที่บ่อออนเซ็นอาจทำให้ผิวเราขาดความชุ่มชื้นได้ เพื่อป้องกันปัญหานี้ เราควรเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ด้วยการดื่มน้ำก็เพียงพอค่ะ และการดื่มน้ำนี้ไม่ใช่แค่ช่วยป้องกันผิวแห้ง หรือขาดน้ำเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นตัวกระตุ้นให้เลือดเราไหลเวียนได้ดีเมื่อลงไปแช่ในออนเซ็น ส่งผลผิวเราเปล่งปลั่ง มีเลือดฝาด แบบผิวอมชมพูขึ้นได้ค่ะ

2. อย่าเพิ่งลงบ่อแช่ทันที

โดยทั่วไปแล้ว ออนเซ็นจะมีอุณหภูมิที่ค่อนข้างสูงค่ะ ประมาณ 39-42 องศาเซลเซียส ถ้าหากเราเอาตัวลงไปแช่เลย อาจจะทำให้ร่างกายเราไม่ชิน รู้สึกร้อนจัด ทำให้ผิวเราระคายเคือง ทางที่ดีเลย ก่อนอื่นควรนั่งขอบออนเซ็นก่อนค่ะ แล้วใช้กระบวยที่เขามีไว้ให้ค่อยๆตักน้ำราดใส่บริเวณส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเริ่มจากเท้าขาว เท้าซ้าซย หัวเข่าเขา หัวเข่าซ้าย เอาขวา เอวซ้าย หน้าท้อง หัวไหล่ขวา หัวไหล่ซ้าย และจบที่บริเวณหลัง วิธีการนี้นอกจากช่วยปรับอุณหภูมิแล้ว ยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกจากร่างกายของเราก่อนลงแช่อีกด้วย

3. ลูบผิวกายไปกับน้ำอย่างเบาๆ

เขาว่ากันว่า ในบ่อออนเซ็นเต็มไปด้วยแร่ธาตุมีประโยชน์นานาชนิด ซึ่งช่วยผ่อนคลาย บำรุงสุขภาพ และยังช่วยบำรุงผิวให้สวยใสได้ด้วย เพื่อให้ได้รับแร่ธาตุอย่างเต็มที่ ในระหว่างที่แช่น้ำอยู่ ก็ควรกวักน้ำขึ้นมาลูบไล้ตามผิวเรา เพื่อให้แร่ธาตุดีๆ ซึมเข้าสู่ผิวเรานั่นเอง

4. แช่น้ำอุ่นสลับน้ำเย็น

หลายคนอาจเข้าใจว่า ยิ่งแช่นาน ยิ่งดี แต่จริงๆ อาจไม่ใช่อย่างที่คิดค่ะ เพราะการแช่น้ำอะไรก็แล้วแต่ ไม่ใช่แค่ในบ่อออนเซ็นเท่านั้น จะทำให้ผิวแห้ง ผิวเปื่อยได้ ควรแช่น้ำออนเซ็น สำหรับกับอาบน้ำเย็นค่ะ โดยควรแช่ในออนเซ็นประมาณ 15 นาที และลุกขึ้นมาอาบน้ำเย็น หลังจากนั้นก็ลงไปแช่อีกครั้ง ทำเช่นนี้ประมาณ 3 รอบก็พอค่ะ วิธีการแช่น้ำร้อน สลับอาบน้ำเย็นก็จะช่วยให้ผิวกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ส่งผลให้ผิวพรรณเราสวย และเปล่งปลั่งขึ้นนั่นเองค่ะ

หากใครที่มีโอกาสไปญี่ปุ่น แล้วได้ลองแวะไปบ่อออนเซ็นก็ลองแช่ด้วยวิธีนี้ดูนะคะ นอกจากจะได้นอนแช่น้ำอุ่นท่ามกลางบรรยากาศสวยๆ ของญี่ปุ่นแล้ว ยังได้ผิวสวยกลับมาอีกด้วย!

เรื่องแนะนำ :
– ล้างหน้าสูตร 4-2-4 เปลี่ยนหน้าหมอง เป็นหน้าใส
– 5 เคล็ดลับซื้อสกินแคร์ญี่ปุ่นให้ได้ของดี แม้ไม่รู้ภาษาญี่ปุ่น!
– 7 Skincare Routine ดูแลผิวแบบญี่ปุ่น ที่ทำให้ผิวคุณสวยขึ้น
– 5 อาหารญี่ปุ่น กินอร่อย ผิวสวยด้วย
– 7 เคล็ดลับบำรุงผิว ทำตอนนี้ สวยทันวาเลนไทน์

ขอขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก
– https://livejapan.com
– https://savvytokyo.com
– https://www.yukoyuko.net
– https://www.tohokukanko.jp

วันนี้เลยจะพามาดูว่า คนญี่ปุ่นเขาบำรุงผิวกันกี่สเต็ป และทำอย่างไรบ้าง มาทำตามสเต็ปดูแลผิวแบบญี่ปุ่นที่จะบอกต่อไปนี้เลยค่า

การดูแลผิวให้สวยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ต้องผ่านวิธีการบำรุงผิวอย่างถูกขั้นตอนค่ะ ซึ่งเคล็ดลับของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่เราก็คงเคยสังเกตเห็นกันว่า ทำไมคนญี่ปุ่นถึงมีผิวสวยกระจ่างใส หนึ่งในเหตุนั้นก็คือ การบำรุงผิวด้วยสกินแคร์อย่างถูกวิธีค่ะ

วันนี้เลยจะพามาดูว่า คนญี่ปุ่นเขาบำรุงผิวกันกี่สเต็ป และทำอย่างไรบ้าง มาทำตามสเต็ปที่จะบอกต่อไปนี้เลยค่า โดยเริ่มจากลำดับที่ 1 ลงไป

1. ล้างหน้า 2 ครั้ง

ขั้นแรกต้องล้างหน้าให้สะอาดค่ะ ซึ่งล้างหน้า 2 ครั้งในที่นี้ ไม่ใช่การใช้โฟมล้างหน้ามาล้างผิวถึงสองครั้งนะคะ แต่เป็นการล้างหน้าแบบใช้ Cleansing หรือ Makeup Remover เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง แม้ทาแค่ครีมกันแดดก็ต้องใช้ค่ะ เพราะครีมกันแดดทำให้อุดตันได้ แล้วหลังจากนั้นให้ใช้ Cleanser หรือโฟลมล้างหน้าล้างผิวหน้าให้สะอาดหมดจดอีกครั้งค่ะ

2. ขัดผิว ผลัดเซลล์ผิวเสียออก

เซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้ผิวเราแลดูหมองคล้ำ และทำให้เวลาทาครีมลงไป ครีมซึมสู่ผิวได้ไม่เต็มที่ ดังนั้น เราควรที่ขัดผิวบ้างอะไรบ้างค่ะ แต่ไม่แนะนำให้ทำบ่อย เพราะอาจจะทำให้ผิวเกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย ควรทำแค่ 2-3 ครั้งต่อเดือนก็เพียงพอแล้วค่ะ

3. ทาโลชั่นหรือโทนเนอร์

สำหรับขั้นตอนนี้จะใช้โทนเนอร์หรือโลชั่นบำรุงผิวหลังล้างหน้าหรือขัดผิวก็ได้ค่ะ แต่ถ้าบำรุงผิวแบบญี่ปุ่นแล้ว แนะนำให้บำรุงแบบทาโลชั่น โลชั่นจะมีเนื้อบางเบา แต่ไม่ใสเป็นน้ำขนาดโทนเนอร์ เทลงบนฝามือ และก็ค่อยทาลงเป็นบนผิว ให้ผิวเราซึมซับความชุ่มชื้นจากโลชั่น ผิวเราจะได้ไม่แห้งเสีย มีความสมดุล ผิวไม่แห้งไม่มันจนเกินไปค่ะ

4. ตามด้วยเอสเซนส์

ต่อไปเราจะมาเริ่มวิธีการบำรุงผิวที่เข้มข้นขึ้นไปอีก นั่นคือการบำรุงผิวด้วย “เอสเซนส์” ค่ะ พอเห็นคำนี้ หลายคนก็อาจสงสัยว่า ระหว่างเอสเซนส์กับเซรั่มนี่เหมือนกันหรือเปล่า จากผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่า จริงๆ แล้วมันก็เหมือนกันนะคะ แต่มีความต่างตรงเนื้อครีมนี่แหละ เอสเซนส์เป็น Water Base เนื้อบางเบา ซึ่งเหมาะกับสาว ๆ ผิวมัน และผิวแพ้ง่าย ส่วนเซรั่ม เป็น Oil Base ซึ่งเหมาะกับสาวๆ ผิวแห้ง แต่ถ้าคุณมีผิวผสมใช้ทั้งสองอย่างได้เลย หรือไม่ว่าคุณจะมีผิวแบบไหนก็ใช้ได้ทั้งสองแบบค่ะ (ถ้ามี Budget หนาหน่อย) ซึ่งแอสเซนส์ก็ช่วยบำรุงผิวในขั้นที่ลึกลงไป ช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใจขึ้นไปอีก

5. บำรุงผิวให้เป๊ะด้วยเซรั่ม

หากสาวๆ อยากเป๊ะขึ้น ก็ขอแนะนำให้ตามด้วยเซรั่มเลยค่ะ เซรั่มก็จะเป็นสกินแคร์ที่มีส่วนผสมเข้มข้นพอเหมาะกับผิว ที่ทาไปแล้วมันจะเกิดผลที่ดีอย่างเห็นได้ หรือที่เขาเรียกได้ว่าส่วนผสมอยู่ในระดับแบบ Active Ingredient การใช้เซรั่มจะช่วยให้เราบำรุงผิวในชั้นลึกๆ ได้ดี ผิวได้รับการบำรุงที่ดียิ่งขึ้น ที่สำคัญไม่ต้องใช้เยอะ ก็เพียงพอต่อการบำรุงผิวหน้าแล้วค่ะ ปริมาณจิ๋ว แต่ให้คุณภาพแจ๋ว ไม่ทำให้ผิวเหนอะหนะอีกด้วย

6. เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์

ต่อให้คุณเป็นคนผิวมันก็ต้องมามอยส์เจอร์ไรเซอร์ค่ะ หลายคนอาจได้ยินมาว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ทำให้ผิวชุ่มชื้น งั้น…คนผิวมันใช้มันจะยิ่งไม่เหนียวเหนอะหนะเหรอ แต่ความเป็นจริงแล้วความชุ่มชื้นที่ว่าไม่ได้มีความหมายในเชิงนั้นค่ะ แต่หมายถึงผิวที่มีน้ำ มีความชุ่มฉ่ำในชั้นผิวที่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวไม่แห้ง และไม่มันจนเกินไป หากผิวเราขาดความชุ่มชื้นแน่นอนว่า ทำให้ผิวแห้งแน่ และในขณะเดียวกันถ้าคุณเป็นคนผิวมัน พอผิวขาดความชุ่มชื้นผิวก็จะกระตุ้นความมันออกมาเพื่อทดแทนความชุ่มชื้นที่ขาดไปนั่นเอง ดังนั้น เพื่อความสมดุลของผิว ควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์กันด้วยนะคะ

7. ปกป้องผิวเสียด้วยครีมกันแดด

มาที่ขั้นตอนสุดท้ายแล้วค่ะสาวๆ นั่นก็คือการทาครีมกันแดดนั่นเองค่ะ ต่อให้คุณอยู่บ้านก็ต้องทานะคะ จะข้ามสเต็ปนี้ไปไม่ได้ เพราะว่าแม้จะอยู่ในบ้านเราก็มีสิทธิ์โดนแสว UV ทำร้ายได้ค่ะ แล้วทำไมเราต้องทาครีมกันแดดด้วย นั่นก็เพราะว่าแสงแดดเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ไม่ใช่แค่ทำให้ผิวเราหมองคล้ำ แต่ยังทำให้ผิวเราเกิดริ้วรอยได้ง่ายด้วย หากเราบำรุงผิวมาอย่างดีจนครบ 6 ขั้นตอนแล้ว ถ้าไม่อยากให้การบำรุงมันเสียเปล่า เราก็ต้องป้องกันผิวอีกขั้นด้วยการทาครีมกันแดดด้วยนะคะ โดยครีมกันแดดที่แนะนำให้เลือกใช้ก็คือ ครีมกันแดดที่มีค่าทั้ง SPF50 และค่า PA+++ ค่ะ ถึงจะป้องกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB ได้ค่ะ

นี่ก็คือ 7 สเต็ปการบำรุงผิวให้สวยขึ้นได้ด้วยวิธีการง่ายๆ ค่ะ หากทำตามนี้ได้ทุกวัน รับรองเลยว่าผิวคุณจะสายจากภายในอย่างสังเกตเห็นได้เลยค่ะ

เรื่องแนะนำ :
– Perfume วงเกิร์ลกรุ๊ปญี่ปุ่น กับร้านเสื้อผ้าแฟชั่นสไตล์ตัวเอง
– 5 อาหารญี่ปุ่น กินอร่อย ผิวสวยด้วย
– 7 เคล็ดลับบำรุงผิว ทำตอนนี้ สวยทันวาเลนไทน์
– 5 วิธีป้องกันและฟื้นฟูผิว จากฝุ่น PM 2.5 สไตล์ญี่ปุ่น

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก:
– https://thetruejapan.com/the-japanese-skin-care-routine-that-changed-my-life/
– https://bathtime.club/articles/5783
– https://www.mwed.jp/articles/10598/
– https://www.ozmall.co.jp/beauty/healthcare/article/20913/