จริงๆ แล้วในญี่ปุ่นมีวัฒนธรรมที่เห็นแก่ส่วนรวมเป็นหลัก ดังนั้นความสุภาพแทบไม่ต้องพูดถึง เพราะ “คนอื่นมาก่อนเสมอ” เช่น ถ้ามีคนญี่ปุ่นประสบอุบัติเหตุ เขาจะเลือกขอโทษคนรอบข้างในที่เกิดเหตุ เพราะเขาเป็นต้นเหตุทำให้เกิดความเดือดร้อน แม้ว่าตัวเองจะเจ็บหนักก็ตาม

เราคงทราบกันดีว่า “คนญี่ปุ่น” มักจะมีวัฒนธรรมที่เราเห็นแล้วรู้เลยว่า “เนี่ยแหละ คนญี่ปุ่นตัวจริง” มามากมายหลายแบบ และในวันนี้ AkeruFeed ได้นำข้อมูลจากนักเขียนสาวชาวอเมริกัน Amy Chavez เธออยู่ที่ญี่ปุ่นมาเป็นเวลา 18 ปี แถมยังทำงานให้กับสื่อออนไลน์อย่าง Rocketnews24 และนี่จะเป็น 9 นิสัยที่เรียกได้ว่าเป็น “ที่สุด” ของความเป็นเอกลักษณ์ของชาวญี่ปุ่นแท้ๆ ที่เอมี่ได้รวบรวมมาให้เราได้รู้กัน จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
1. สุภาพที่สุด

“ที่อเมริกา แค่พูดว่า กรุณา หรือ ขอบคุณ ก็ถือว่าสุภาพแล้ว แต่ที่ญี่ปุ่น ถ้าหากคุณมีเค้ก2 ชิ้น คุณจะให้ชิ้นที่ใหญ่กว่าแก่คนอื่นเสมอ แม้ว่าเขาจะเป็นศัตรูของคุณก็ตาม คุณมักให้คนอื่นก่อนและค่อยให้คุณเองเป็นคนสุดท้าย”
จริงๆ แล้วในญี่ปุ่นมีวัฒนธรรมที่เห็นแก่ส่วนรวมเป็นหลัก ดังนั้นความสุภาพแทบไม่ต้องพูดถึง เพราะ “คนอื่นมาก่อนเสมอ” เช่น ถ้ามีคนญี่ปุ่นประสบอุบัติเหตุ เขาจะเลือกขอโทษคนรอบข้างในที่เกิดเหตุ เพราะเขาเป็นต้นเหตุทำให้เกิดความเดือดร้อน แม้ว่าตัวเองจะเจ็บหนักก็ตาม

2. พวกเดียวกัน…มากที่สุด!

“ไม่ได้หมายความว่าเพื่อนเยอะ แล้วจะมาตั้งแก๊งยกพวกหรืออะไร แต่ว่าคุณแทบไม่เห็นความเป็นพวกใครพวกมันที่ญี่ปุ่นเลย! เพราะทุกคนเป็นพวกเดียวกันหมด”
ที่นี่จะไม่มีการกินเลี้ยงกันเฉพาะในหมู่เพื่อนฝูง หรือเชิญคนในที่ทำงานที่สนิทไปงานสำคัญเท่านั้น คนที่ญี่ปุ่น มักเชิญทุกคนที่รู้จัก แม้ว่าจะไม่ชอบคนเหล่านั้นก็ตาม คิดดูซิคะว่าขนาดเวลาถ่ายรูป คนญี่ปุ่นจะไม่ชวนแค่เพื่อนของตัวเอง แต่จะชวน “ทุกคน” ที่อยู่ ณ ตรงนั้นมาถ่ายรูปร่วมกันให้หมด เรียกได้ว่า “ก็เราพวกเดียวกันทั้งนั้น”

3. ให้ของขวัญตอบแทน…สำคัญที่สุด!

“เมื่อมาถึงที่นี่ เราต้องหัดเรียนรู้การให้ของขวัญตอบแทน โดยของที่ให้ ไม่จำเป็นต้องมีค่าเท่ากับสิ่งที่เราได้ก็ได้”
ยกตัวอย่างนะคะ ถ้ามีใครช่วยอะไรคุณซักอย่าง เช่น ช่วยย้ายโซฟาในห้องให้ คุณอาจจะซื้อน้ำเย็นๆ จากเครื่องขายน้ำอัตโนมัติเพื่อเป็นการแสดงถึงการขอบคุณที่เขามาช่วยเราแค่นั้นก็ได้ค่ะ

4. สะอาดที่สุด

“แฟนฟุตบอลชาวญี่ปุ่นเคยทำเอาคนทั้งโลกช็อค หลังจากการแข่งขันฟุตบอล World cup ปี 2014 ที่บราซิล”
แต่สิ่งที่ทำให้ช็อก ไม่ได้เป็นเรื่องของกีฬา แต่เพราะทั้งสแตนที่นั่ง ไม่มีใครทิ้งเศษขยะเลยแม้แต่ชิ้นเดียว
ถ้าคุณไปอยู่ญี่ปุ่น การไม่ทิ้งเศษขยะนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะคนที่นั่นมักจะทำความสะอาดหลังเขาทำกิจกรรมต่างๆอยู่แล้ว ขนาดจัดปาร์ตี้ พวกแขกที่มางานก็ยังไม่ทิ้งเศษขยะให้รกหูรกตา แถมยังช่วยทำความสะอาดให้เจ้าของบ้านอีกด้วย เริ่ดมั้ยล่ะคะ

5. ตรงเวลาที่สุด!

“อย่างที่เรารู้กันว่าญี่ปุ่นมีชื่อเสียงด้านการตรงต่อเวลาเอามากๆ”
เช่น ถ้ารถไฟในญี่ปุ่นมาถึงชานชาลาเลทไปเพียง 1 นาที พนักงานขับรถจะไม่รอช้า รีบออกไมค์ประกาศขอโทษผ่านเสียงตามสายโดยทันทีเลยล่ะค่ะ
นอกจากนี้ เวลาเป็นเรื่องที่สำคัญมากถึงขั้นที่ว่า ผู้ให้บริการรถไฟชิงกันเซ็ง จะต้องตั้งเวลาถึงที่หมายและเวลาออกจากชานชาลา ให้อยู่ในช่วงเวลาภายใน 15วินาที เท่านั้น! เรียกได้ว่า สุดยอดไปเลย!!

6. ให้เกียรติกันมากที่สุด!

“ถ้าหากมี 1 คำที่จะอธิบายความเป็นชาวญี่ปุ่น คงหนีไม่พ้นกับคำว่า การให้เกียรติ”
หมายถึงอะไรนะเหรอคะ ก็เพราะว่าคนญี่ปุ่นมักจะไม่เอาเรื่องฐานะทางสังคมมาคิดเล็กคิดน้อยเวลาอยู่ร่วมกัน เพื่อถือเป็นการให้เกียรติซึ่งกันและกัน สังเกตได้จากการ “โน้มคำนับ” ไม่ว่าจะเพื่อทักทาย หรือเพื่อแสดงความขอบคุณ แต่จะปฏิบัติกันอย่างเท่าเทียม โดยไม่มาคิดว่าใครรวยกว่าใคร ใครอยู่ตำแหน่งไหนยังไงล่ะคะ

7. รักษาสัญญาได้ดีที่สุด!

“หากมีคนญี่ปุ่นบอกว่า เขากำลังจะทำอะไรซักอย่าง นั่นหมายถึงว่า พวกเขาจะทำสิ่งนั้นจริงๆ”
เช่น ถ้าบอกว่า “จะมา” แปลว่า เขาต้องมาให้ได้ แม้ว่าวันนั้นฝนจะตกกระหน่ำก็ตาม” และถ้าเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้ไม่สามารถทำตามสัญญานั้นได้ คนญี่ปุ่นมักจะแจ้งบอกอีกฝ่ายให้รับทราบโดยเร็วที่สุด หรือไม่อย่างนั้นก็ต้องหาคนไปแทน ไม่ผิดคำสัญญาอย่างแน่นอน

8. สู้ให้สุด!

“กัม-บา-รุ” เป็นคำที่นิยมใช้มากสำหรับชาวญี่ปุ่น ใช้เมื่อต้องการให้กำลังใจ ไม่ให้ยอมแพ้อะไรง่ายๆ แม้จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
โดยมีชาวอเมริกันหลายคน เข้าใจว่าคำนี้มีความหมายเดียวกับคำว่า Good luck อาจเพราะเวลาพูดจะมักจะใช้บริบทที่คล้ายกัน เลยทำให้เข้าใจผิด ส่วนใหญ่คนญี่ปุ่นจะไม่ค่อยพูดกันตรงๆว่า “โชคดี” เพราะมองว่าไม่ให้ไว้ใจเรื่องโชคลาง แต่ให้เชื่อในความมุ่งมั่นของตนเอง คนญี่ปุ่นจึงเลือกใช้คำว่า กัม-บา-รุ (Ganbaru) เพื่อเป็นการให้กำลังใจมากกว่า

9. สันติภาพคือ…ที่สุด!

“ในหลายประเทศมองว่า สงคราม เป็นทางเลือกหนึ่งเพื่อแก้ไขปัญหาบางสถานการณ์ แต่คนญี่ปุ่นมองว่า สงครามไม่ใช่สิ่งจำเป็นเลย”
เด็กๆ ชาวญี่ปุ่น จะถูกสอนว่าความรุนแรงเป็นเรื่องที่ผิด โดยมีการปลูกฝังเรื่องของสันติภาพและความสงบสุขสอดแทรกมาในระบบการศึกษาตั้งแต่เล็กๆ กันเลยทีเดียว
จากทั้ง 9 ข้อความเป็น “ที่สุด” ของชาวญี่ปุ่นนั้น เห็นได้ว่าบางข้อเราก็สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำได้เหมือนกันนะคะ เอาเป็นว่าดูตามความเหมาะสมละกัน ยิ่งใครที่กำลังจะไปอยู่ญี่ปุ่นด้วยแล้วละก็ คงต้องปรับตัวและทำความเข้าใจกันรัวๆ คนที่นั่นจะได้ไม่ว่าเอาได้ แล้วจะหาว่าไม่เตือนนะค้า

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ :
http://www.akerufeed.com
https://www.davidwolfe.com/9-life-practices-learn-from-japan

วันนี้มีเทรนด์การตกแต่งเปลือกตาสไตล์สาวญี่ปุ่นมาฝากกัน เป็นเทรนด์การแต่งตาที่ดูวิ้งวับแวววาวสุดๆ สาวๆ ญี่ปุ่นจะเน้นตกแต่งเปลือกตาให้ดูมีลูกเล่น เพื่อป้องกันความน่าเบื่อและความแห้งผากในหน้าหนาวให้ดูมีมิติค่ะ

สวยเริ่ดราคาประหยัดสไตล์สาวญี่ปุ่น…มาดูกันดีกว่าว่าสาวๆ ญี่ปุ่นหล่อนสวยกันได้ยังไงโดยไม่ต้องจ่ายเงินด้วย 3 ไอเท็มที่รับรองว่าสามารถหาได้ในบ้านของทุกคนแน่นอน

หมดไปเท่าไหร่แล้วกับคำว่าเครื่องประทินผิว ผู้หญิงเราลงทุนไปกับความงามจนไม่อาจประเมินได้ แต่ถ้ามีของ 3 สิ่งที่จะช่วยให้คุณสวยขึ้นล่ะ? จะดีกว่าไหมหากไม่ต้องตะลอนๆ ตามหาคลินิกชื่อดังเพื่อจ่ายเงินก้อนโตเพื่อแลกมากับความสวยที่ทำเองที่บ้านก็ได้

มาดูกันดีกว่าว่าสาวๆ ญี่ปุ่นหล่อนสวยกันได้ยังไงโดยไม่ต้องจ่ายเงินด้วย 3 ไอเท็มที่รับรองว่าสามารถหาได้ในบ้านของทุกคนแน่นอน

1. ช้อน

หลายๆ คนต้องร้องอ๋อเมื่อพูดถึงช้อนกับเรื่องความงาม มีกูรูด้านความงามหลายคนที่นิยมใช้ช้อนในการเสริมสวย และบทความนี้ก็จะตอกย้ำกันอีกทีว่าช้อนน่ะใช้ได้ผล คุณสมบัติของการใช้ช้อนนวดคลึงใบหน้านั้นจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและระบบน้ำเหลืองบนใบหน้าได้อย่างหน้าทึ่ง

เพียงใช้ช้อนจุ่มลงไปกับน้ำแข็งเป็นเวลาเพียง 5 วินาที จากนั้นใช้ช้อนที่เราแช่ในน้ำแข็งมาประคบทั่วใบหน้า นอกจากจะกระตุ้นการไหลเวียนแล้วยังช่วยยกกระชับใบหน้าและรูขุมขน ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวัน ให้บ่อยพอๆ กับที่คุณใช้ครีมบำรุงนั่นแหละค่ะ


นอกจากนี้ การใช้ช้อนยังทำได้โดยการแช่ช้อนลงไปในน้ำอุ่น ใช้ช้อนที่แช่ในน้ำอุ่น 5 วินาทีประคบใบหน้าเพื่อลดอาการบวมน้ำ และลดริ้วรอยแห่งไว้ไม่ว่าจะเป็นตีนกา หรือรอยดำรอยแดงก็ตาม

**ทริค**

หากคุณมีปัญหาเรื่องรอยดำรอยแดงมากเป็นพิเศษ ให้ใช้ช้อนเย็นประคบรอบบริเวณที่เป็นกังวล 30 วินาที จากนั้นใช้ช้อนอุ่นทำเช่นเดียวกันเป็นเวลา 30 วินาที ทำแบบนี้เป็นประจำจะช่วยให้รอยดำรอยแดงเหล่านั้นดีขึ้นได้

ลองศึกษาเรื่องนี้จากวีดิโอด้านล่างเพิ่มเติมได้เลยค่ะ

2. ขวดพลาสติก

ขวดพลาสติกที่คุณใส่น้ำดื่มนั่นแหละค่ะ มีประโยชน์ต่อความสวยของคุณมากเหลือเกิน เพียงนำขวดเปล่าขนาด 100 มล. หรือจะเป็น 500 มล. ก็ดีนำมาบริหารกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม และทำหน้าที่แทนดัมเบลราคาแพงที่คุณต้องไปหาซื้อตามสปอร์ตเซ็นเตอร์ หรือมากกว่านั้น ขวดพลาสติกใส่น้ำยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยการเอามานวดอีกด้วย


วิธีใช้ขวดพลาสติกเพื่อบริหารแก้ม

สาวๆ ที่มีปัญหาแก้มย้วยหรือมีแก้มที่มากเกินความต้องการ เพียงแค่สาวๆ หายใจเข้าลึกๆ จากนั้นเป่าลมในเข้าสู่ขวดพลาสติกขนาด 100 มล. ด้วยลมหายใจเฮือกเดียวแล้วปล่อยค้างเอาไว้จนรู้สึกตึงใบหน้า ก็จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณแก้มและกระชับรูขุมขน ลดริ้วรอยได้อีกด้วย


วิธีใช้ขวดพลาสติกแทนการใช้ดัมเบล

เพียงนำขวดพลาสติดขนาด 500 มล.บรรจุน้ำให้เต็มขวด เท่านี้คุณก็จะได้ดัมเบลที่หนัก 0.5 กิโลกรัมแล้ว หากยังไม่เพียงพอ คุณก็สามารถใช้ขวดพลาสติกขนาด 1 ลิตรแทนก็ได้

วิธีใช้ขวดพลาสติกเพื่อช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก

เพียงแค่บรรจุน้ำให้เต็มขวดขนาด 500 มล. จากนั้นนำขวดบรรจุน้ำกดนวดลงไปที่บริเวณสีข้าง หรือหน้าท้อง เป็นการนวดเพื่อช่วยกระตุ้นกระบบย่อยอาหาร อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณอื่นๆ ได้เห็นผลดีกว่าการใช้มือเปล่าๆ ค่ะ

เ

คล็บไม่ลับ!!ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยขวดน้ำพลาสติก!!

3. ผ้าขนหนู

แน่นอนว่าที่บ้านของสาวๆ ทุกคนจะต้องมีผ้าขนหนูแน่ๆ นอกจากประโยชน์นอกเหนือจากการเช็ดตัวแล้ว เจ้าผ้าขนหนูยังมีประโยชน์มากกว่านั้น ไม่ว่าจะช่วยลดอาการปวดกระดูกเชิงกราน การใช้ผ้าขนหนูเพื่อทำความสะอาดใบหน้าที่ล้ำลึกขึ้น และรวมไปถึงใช้ผ้าขนหนูเป็นตัวช่วยขณะออกกำลังกาย

ช่วยลดอาการปวดเชิงกรานได้อย่างไร?

เพียงนำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น บิดให้หมาด จากนั้นประคบลงบริเวณเชิงกรานจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ทำความสะอาดใบหน้าล้ำลึก ลดสิวหัวดำและสิวอุดตัน

นำผ้าขนหนูไปชุบน้ำอุ่บแล้วบิดให้หมาด จากนั้นเทคลีนซิ่งลงบนผ้าขนหนูแล้วเช็ดทำความสะอาดใบหน้าที่มีเครื่องสำอาง หรือสิ่งสกปรก เพราะความร้อนจากผ้าขนหนูจะช่วยเปิดรูขุมขนและช่วยให้คลีนซิ่งทำงานได้ดียิ่งขึ้น จากนั้นให้ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าตามปกติแล้วใช้น้ำเย็นล้างอีกครั้งเพื่อกระชับรูขุมขน
ลองศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผ้าขนหนูออกกำลังกาย ตามวีดิโอด้านล่างนี้เลยค่ะ



ประโยชน์จากของใช้ภายในบ้านที่เราต่างมองข้ามนั้นสามารถช่วยให้สาวๆ ดูดีขึ้นได้แบบไม่ต้องเสียเงินจริงๆ หากใครอยากสวยแบบประหยัดและทำตามได้ง่ายๆ ก็อย่าลืมทำตามกันนะจ๊ะ ได้ผลดียังไงเอามาบอก AkeruFeed ด้วยล่ะ

“อาหารสีฟ้า” เป็นวิธีที่คนญี่ปุ่นหลายๆ คนนำมาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยความคิดที่ว่า “ไม่มีใครเค้ากินของสีฟ้ากันหรอก”, “มันไม่เหมือนของที่ทานได้” และ “มันก็ไม่น่ารับประทานด้วย”

หากคุณกำลังคิดอยากที่จะลดน้ำหนักแต่ก็หยุดตามใจปากไม่ได้สักที เห็นทีว่าจะต้องแก้ปัญหาที่อาหารซะแล้วล่ะค่ะ

“อาหารสีฟ้า” เป็นวิธีที่คนญี่ปุ่นหลายๆ คนนำมาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยความคิดที่ว่า “ไม่มีใครเค้ากินของสีฟ้ากันหรอก”, “มันไม่เหมือนของที่ทานได้” และ “มันก็ไม่น่ารับประทานด้วย”

ปกติแล้วสมองของมนุษย์จะจดจำสิ่งต่างๆ ที่มนุษย์เคยชินไปตามสัญชาตญาณ ปกติแล้วพวกเราไม่รับประทานอาหารสีฟ้า เพราะมนุษย์ต่างก็คิดว่าอาหารสีฟ้านั้นอันตราย ไม่ได้เป็นสีที่มาจากธรรมชาติซะหน่อย แต่ในอีกทางหนึ่งสีฟ้ามันก็เป็นสีที่ทำให้คุณผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี ถ้าไม่เชื่อลองมองท้องฟ้าหรือไม่ก็ท้องทะเลยามที่ไม่สบายใจดูสิ!

แต่ถ้าคุณจะคิดว่า “ที่จริงสีฟ้าก็อาจจะไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับสมอง” – ถ้าคุณจะคิดแบบนั้นมันก็เมคเซนส์อยู่ค่ะ เพราะผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าจริงอยู่สีฟ้ามีส่วนช่วยยับยั้งความอยากอาหาร แต่มันก็มีอาหารสีฟ้าที่มาจากธรรมชาตินะคะ อย่างเช่น บลูเบอร์รี่ (คัพเค้กไม่นับ) ก็ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มหรือหิวมากขึ้นจากการที่มันเป็นอาหารสีฟ้าค่ะ

ในขณะเดียวกันอาหารสีฟ้าที่ถูกนำมาใช้ลดน้ำหนัก ผู้ผลิตก็ออกแบบอาหารให้ไม่น่ารับประทานด้วยเช่นกัน เมื่อผู้บริโภคเห็นก็เลยเกิดอาการสะอิดสะเอียน นี่จึงเป็นวิธีที่ง่ายและได้รับการยอมรับ จนถูกใครต่อใครนำมาใช้เป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักนั่นเอง

เคล็ดลับทำยังไงให้ “สีฟ้า” ช่วยลดน้ำหนัก

แว่นตาสีฟ้า :

ลองหาซื้อแว่นตาสีฟ้าที่หาซื้อได้ตามร้านไดโซะ สวมเอาไว้ในขณะที่ทานข้าว สาวๆ ญี่ปุ่นที่กำลังลดน้ำหนักต่างก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า อาหารที่ดูไม่น่ารับประทานก็ให้ผลตอบรับที่ดีอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ ระวัง!!! อย่าสวมแว่นตากินข้าวตอนไปเดทนะคะ ไม่แนะนำ เพราะอาจจะโดนเทได้

สีผสมอาหารสีแดง :

ในขณะที่กำลังทำขนม ราเมง หรือแม้กระทั่งหุงข้าว ลองใช้สีผสมอาหารสีฟ้ากับสีแดง ใส่ลงไปในอาหารดูสิ! อาหารของคุณก็จะมีหน้าตาที่ อืม… ไม่ค่อยน่ารับประทานเท่าไรนัก

เปลี่ยนทุกอย่างบนโต๊ะอาหารให้เป็นสีฟ้า :

เปลี่ยนจาน ชาม ช้อน ส้อม หรือแม้แต่ผ้าเช็ดปาก และเชิงเทียนให้เป็นสีฟ้าดูค่ะ (ถ้าหาได้) มันอาจจะทำให้คุณอยากทานอาหารน้อยลงก็เป็นได้ค่ะ

รู้แบบนี้แล้วก็เปลี่ยนอาหารมื้อเย็นทุกอย่างให้เป็นสีฟ้าให้หมดกันเถอะ!!

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ :
http://www.akerufeed.com/health/blue-food-loss-weight
http://www.akerufeed.com/health/blue-food-loss-weight/2

สำหรับสาวที่เพิ่งหัดแต่งหน้า อาจจะรู้สึกว่ายากจริงๆ ที่จะตามหาไอเท็มดีๆ มาลองใช้ และเครื่องสำอางญี่ปุ่นที่ออกวางจัดจำหน่ายนั้นมีหลากหลายเสียเหลือเกิน แล้วอะไรกันล่ะที่ทั้งดี และเหมาะสมกับมือใหม่หัดแต่งบ้าง

แฟชั่นถุงเท้านักเรียนญี่ปุ่น..แฟชั่นถุงเท้าในหมู่บรรดาสาวๆ นักเรียนญี่ปุ่นมีความหลากหลาย และเปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัยต่างๆ จะย้อนไปดูสั้นๆ กัน ว่าในแต่ล่ะยุคมีวัฒนธรรมในการใส่ถุงเท้านักเรียน แตกต่างกันอย่างไร?

เมื่อคุณคิดถึงชุดนักเรียนของสาวญี่ปุ่น คงต้องสังเกต แฟชั่นถุงเท้า กันอยู่แล้ว เพราะถุงเท้าเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่สาวๆ ญี่ปุ่นให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก วันนี้ AkeruFeed จะพาไปดูแฟชั่นถุงเท้านักเรียนหญิงญี่ปุ่น ว่าจะแปลกแหวกแนว สุดโต่งขนาดไหน ตามไปดูกันค่ะ

แฟชั่นถุงเท้าในหมู่บรรดาสาวๆ นักเรียนญี่ปุ่นมีความหลากหลาย และเปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัยต่างๆ จะย้อนไปดูสั้นๆ กัน ว่าในแต่ล่ะยุคมีวัฒนธรรมในการใส่ถุงเท้านักเรียน แตกต่างกันอย่างไร?
ในยุค 90 มีวัฒนธรรม Gyaru หรือ การใส่ถุงเท้าแบบหลวมๆ กับกระโปรงนักเรียนสั้นๆ เพื่อโชว์ถุงเท้าให้ดูโดดเด่น ในยุคนั้นใครใส่ถุงเท้าที่หลวมมากเท่าไหร่ จะถูกมองว่าเป็นสาวที่คูลมากๆ
 

 
จนกระทั่งในช่วงต้นปี 2000 “ถุงเท้าสีน้ำเงิน” เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่นักเรียนหญิง การใส่ถุงเท้าหลวมๆ เริ่มแทบจะไม่มีให้เห็นกันแล้ว การใส่ถุงเท้าสีน้ำเงินยาวเท่าเข่านั้น ทำให้สาวๆ เชื่อว่าจะช่วยขาดูเรียวยาวมากยิ่งขึ้น
 

 

หลังจากนั้นการใส่ถุงเท้ายาวก็เริ่มลดขนาดให้สั้นลงเรื่อยๆ สาวๆ เริ่มอวดเรียวขากันมากขึ้น

 

 
และนี่ก็คือแฟชั่นถุงเท้านักเรียนญี่ปุ่น ที่บางแง่มุมหลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้ ทำให้เราได้เห็นว่าคนญี่ปุ่นนั้นใส่ใจกับรายละเอียดทุกอย่างมาก ไม่ว่าจะหน้าผม เครื่องแต่งกาย และทุกอย่างในชีวิตประจำวัน
 

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : akerufeed http://www.akerufeed.com/
– http://tokyogirlsupdate.com/jk-socks-shorter-201608100760.html

วันนี้มี 7 สุดยอดครีมกันแดดที่ขายดีสุดๆ ในประเทศญี่ปุ่นในปี 2016 นี้ ลองเช็คดูซิคะว่าสาวๆ มีตัวไหนไว้ในสต็อกบ้าง

บทความโดย : akerufeed
ใครว่าครีมกันแดดนั้นไม่สำคัญ AkeruFeed ขอเถียงขาดใจค่ะ เพราะไม่ว่าจะชายหนุ่ม หญิงสาว จะแก่ จะเด็กแค่ไหน ต้องไม่ลืมที่จะทาครีมกันแดดนะคะ เพราะครีมกันแดดนั้นจะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง และปกป้องผิวจากการทำร้ายของแดดที่ก่อให้เกิดสาเหตุอื่นๆ ค่ะ ดังนั้น เมื่อเห็นความสำคัญของครีมกันแดดแล้ว เรามาดูกันดีกว่าว่าครีมกันแดดตัวไหนเจ๋งบ้าง

 

และยิ่งเป็นบ้านเรา “ประเทศไทย” ด้วยแล้วล่ะก็ยิ่งแล้วใหญ่ เพราะแดดที่นี่ขึ้นชื่อว่าแรงติดอันดับโลก หากไม่อยากผิวเสียต้องหมั่นดูแลผิวและทาครีมกันแดดกันนะคะ และในวันนี้ AkeruFeed มี 7 สุดยอดครีมกันแดดที่ขายดีสุดๆในประเทศญี่ปุ่นในปี 2016 นี้ ลองเช็คดูซิคะว่าสาวๆ มีตัวไหนไว้ในสต็อกบ้าง
 
สุดยอดครีมกันแดดตัวที่ 1 : Kanebo Allie Gel UV
ครีมกันแดดเนื้อเจลประสิทธิภาพสูงที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ให้ผิวแห้งกร้าน หม่นหมอง ใช้ได้กับทั้งผิวหน้าและผิวกาย ไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่ทิ้งคราบขาว และใช้ได้กับผิวทุกประเภท ทุกเพศ ทุกวัย มีคุณสมบัติกันน้ำกันเหงื่อ สามารถทาก่อนเล่นน้ำหรือเล่นกีฬาได้โดยไม่ต้องกังวลว่าประสิทธิภาพในการปกป้องแสงแดดจะลดลงเลยค่ะ

เนื้อสัมผัสเป็นเนื้อเจลบางเบา แต่ยังสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว จึงเหมาะกับการใช้ในฤดูร้อนเป็นที่สุดค่ะ โดยเฉพาะสภาพอากาศร้อนชื้นแบบบ้านเรา ขนาดบรรจุ 90 กรัม สามารถใช้ได้นาน

 
สุดยอดครีมกันแดดตัวที่ 2 : ฺBiore UV Aqua Rich
ครีมกันแดดตัวท็อปที่สาวไทยทุกคนต่างลงมง (กุฎ) ให้นางว่าสามารถป้องกันแสงแดดได้ดีเยี่ยม อีกทั้งไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะไว้บนผิวหน้า แถมยังสามารถทาทับเครื่องสำอางได้ โดยไม่ทำให้เครื่องสำอางบนใบหน้าลบหรือเป็นคราบอีกด้วย

เนื้อผลิตภัณฑ์บางเบา เป็น water base จึงทำให้สามารถใช้ได้ในทุกๆวัน ไม่ต้องกังวลเรื่องความเหนี่ยวเหนอะหนะบนใบหน้าค่ะ แถมประสิทธิภาพในการปกป้องแสงแดดมีมากถึง SPF50+ PA+++ แต่เจ้าตัวนี้มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ สาวๆ ผิวบอบบาง แพ้ง่าย อาจจะต้องลองทดสอบกับผิวก่อนนะคะ
 
สุดยอดครีมกันแดดตัวที่ 3 : ฺKose Sekkisui
ครีมกันแดดเนื้อเจลที่ให้ความรู้สึกบางเบา และสามารถล้างออกได้ง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการกันเหงื่อกันความมันบนผิวหน้า เนื้อเจลไม่เปลี่ยนสีผิวหน้า อ่อนโยนสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว

 
แบรนด์นี้ถือว่าหาซื้อได้ง่ายมากๆ ค่ะ โดยในประเทศญี่ปุ่นสาวๆ สามารถหาซื้อได้ใน Seven-Eleven และยังมีสารสกัดจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นพืชหลายๆ ชนิด จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัย สาวๆ ผิวบอบบางแพ้ง่ายก็สามารถใช้ได้ค่ะ
 

 
 
สุดยอดครีมกันแดดตัวที่ 4 : Parado Buzz Gaurd UV
ครีมกันแดดเนื้อเจลประสิทธิภาพยอดเยี่ยม หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อในประเทศญี่ปุ่น รวมทั้งในร้าน Seven Eleven ด้วย คุณสมบัติช่วยปกป้องแสงแดดและดูแลผิวจากความระคายเคืองซึ่งเกิดจากมลภาวะ สิ่งแวดล้อม สาวๆ ผิวบอบบางต้องห้ามพลาดค่ะ
 


ประสิทธิภาพในการปกป้องแสงแดดมากสุดๆ ถึง SPF50+ PA++++ ปกป้องแสงแดดได้เยี่ยมยอด มั่นใจได้เลยค่ะว่าผิวสวยๆ ของสาวๆ จะไม่ถูกแดดทำร้ายจนหมองคล้ำ
 
เนื้อเจลเป็นแบบ Water Base บางเบา ซึมง่าย และยังสามารถเกลี่ยได้ง่าย ช่วยปกป้องผิวจากความระคายเคือง และยังสามารถช่วยไล่แมลง ไล่ยุงได้อีกด้วยค่ะ เก๋สุดๆ ไปเลย
 
สุดยอดครีมกันแดดตัวที่ 5 : Cle De Peau Beaute
ครีมกันแดดแบรนด์สุดหรูหราไฮโซจากเครือ Shiseido ที่สาวๆ ต่างเอื้อมมืออยากจะไขว่คว้า แบรนด์นี้เป็นที่รู้กันในเรื่องของสกินแคร์ตัวเด็ดที่ราคาแสนแพง แต่ประสิทธิภาพนั้นเก๋เวอร์ นอกจากสกินแคร์แล้ว ยังมีครีมกันแดดออกมาให้สาวๆ ได้เชยชม เป็นครีมกันแดดที่มีสรรพคุณในการช่วยลดเลือนริ้วรอยที่จะเกิดขึ้นก่อนวัย และช่วยลดเลือนริ้วรอยแรกเริ่มให้ดูจางลง
 


เนื้อครีมกันแดดตัวนี้เน้นการลดเลือนริ้วรอย จึงมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น เติมน้ำให้แก่เซลล์ผิว เนื้อครีมจึงค่อนข้างแน่นและหนักอยู่พอสมควร สาวๆ ผิวมันอาจจะต้องระมัดระวังในการใช้เสียหน่อย หรืออาจใช้ในปริมาณเพียงเล็กน้อย
 
สุดยอดครีมกันแดดตัวที่ 6 : Anessa
ครีมกันแดดที่สาวไทยหลายๆ คนตกหลุมรัก สาวไทยที่ไปเที่ยวญี่ปุ่น ต่างก็หิ้วกลับมาใช้ในเมืองไทย เพราะที่ประเทศญี่ปุ่นนั้นราคาถูกมากๆ เนื้อสัมผัสบางเบา เป็นเนื้อ Water Base ที่ไม่ทำให้เหนียวหรือหนักหน้าใดๆ ทั้งสิ้น อีกทั้งยังไม่ทิ้งความมันบนผิวหน้า แถมยังกันแดดได้ดีอีกด้วย
 

 
สาวผิวมันจะต้องเลิฟ เพราะครีมกันแดดตัวนี้มีเนื้อสัมผัสบางเบา ไหลลื่นประดุจน้ำ อีกทั้งยังช่วยปรับสภาพผิวหน้าให้ดูกระจ่างใส ใครที่ได้ลองเป็นต้องหลงรักจริงๆ กับครีมกันแดดตัวนี้ค่ะ

 
 
สุดยอดครีมกันแดดตัวที่ 7 : Nevea Sun Protect Water Gel
ครีมกันแดดสัญชาติเยอรมันก็ติดโผมากับเขาเหมือนกันนะ ด้วยความที่เนื้อของครีมกันแดดมีความบางเบา สาวๆ ญี่ปุ่นเลยกรี๊ดกร๊าดกันใหญ่ มีสารสกัดจากไฮยาลูรอน ที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้น และสารสกัดจากพืชธรรมชาติ จึงอ่อนโยนต่อผิว และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมค่ะ
 

 
นอกจากจะเป็นครีมกันแดดคุณภาพดีที่มีสารปกป้องแสงแดด SPF33 PA+++ แล้ว เจ้าครีมกันแดดตัวนี้ยังสามารถใช้เป็นเบสสำหรับปรับสีผิวก่อนแต่งหน้าได้อีกด้วยค่ะ 2 in 1 เลยทีเดียว
 

 
สาวๆ มีชิ้นไหนไว้ในครอบครองบ้างคะ แล้วประสิทธิภาพดีจริงๆ ตามสรรพคุณคำเคลมหรือเปล่า สามารถแบ่งปันกับพวกเราได้ และที่สำคัญต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดในทุกๆ วัน แม้ในวันที่อยู่บ้านนะคะ

บทความโดย : akerufeed
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : akerufeed http://www.akerufeed.com/
– http://mery.jp/24056

4 เทคนิคการแต่งคิ้วง่ายๆ แบบสาวญี่ปุ่น…อย่างที่ทราบกันดีว่า คิ้วคือมงกุฎของหน้า และมันก็ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ดูดี แถมมันยังบ่งบอกถึงความเป็นเราได้อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรการมีคิ้วที่เป็นระเบียบก็ย่อมทำให้คุณดูดีกว่าคิ้วที่ไม่เป็น ทรง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการกันคิ้วอย่างง่ายๆ ที่คุณก็สามารถทำได้เองที่บ้านมาฝากกันค่ะ

อย่างที่ทราบกันดีว่า คิ้วคือมงกุฎของหน้า และมันก็ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ดูดี แถมมันยังบ่งบอกถึงความเป็นเราได้อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรการมีคิ้วที่เป็นระเบียบก็ย่อมทำให้คุณดูดีกว่าคิ้วที่ไม่เป็นทรง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการกันคิ้วอย่างง่ายๆ ที่คุณก็สามารถทำได้เองที่บ้านมาฝากกันค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 กันขนคิ้ว

ขั้นตอนที่ 2 ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น

ขั้นตอนที่ 3 ใช้ดินสอเขียนคิ้ว

หลังจากที่เราได้ใช้ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่นร่างที่ฐานของคิ้ว ให้ใช้ดินสอเขียนคิ้ววาดโครง เพื่อให้คิ้วของคุณคมชัดมากยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่ 4 ใช้มาสคาร่าปัดคิ้ว

ก่อนที่จะใช้มาสคาร่าปัดคิ้วก็ให้ใช้แปรงหวีคิ้วก่อน..

ในขั้นตอนสุดท้าย..ให้ใช้มาสคาร่าคิ้วทาคิ้วเพื่อให้คิ้วของคุณสวยงาม เพียงเท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย!!

เรื่องแนะนำ :
– ทาปากให้สวยน่าจุ๊บอย่างสาวญี่ปุ่น
– 5 ลาย Face Pack แผ่นมาร์คหน้าแนวคาแร็กเตอร์สุดชิคในญี่ปุ่น
– เทรนด์แต่งหน้าสไตล์ญี่ปุ่นที่ต้องติดตามข้ามปี!!
– พลังอำนาจแห่งสีสัน เมคอัพที่ให้ความรู้สึกในเชิงบวก
– แก้ปัญหาผิวไม่เรียบเนียน มีสิวเสี้ยน รูขุมขนกว้างด้วย 3 ขั้นตอนง่ายๆ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : akerufeed http://www.akerufeed.com/
– http://mery.jp/260900

แก้ปัญหาผิวไม่เรียบเนียน มีสิวเสี้ยน รูขุมขนกว้าง> … อากาศร้อนๆ ชื้นๆ เนี่ย ทำให้ผิวสวยๆของเราเสียได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ… ไหนจะหน้ามัน ผิวหมองคล้ำ รูขุมขนกว้าง ทั้งสิวและสิวเสี้ยนต่างแย่งกันผุดขึ้นมาบนผิวหน้าอย่างไม่เกรงใจกันเลย…. ปัญหานี้จะหมดไปหากทำตาม 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ทุกคนก็ทำได้นี้ค่ะ

อากาศร้อนๆ ชื้นๆ เนี่ย ทำให้ผิวสวยๆของเราเสียได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ… ไหนจะหน้ามัน ผิวหมองคล้ำ รูขุมขนกว้าง ทั้งสิวและสิวเสี้ยนต่างแย่งกันผุดขึ้นมาบนผิวหน้าอย่างไม่เกรงใจกันเลย…. ปัญหานี้จะหมดไปหากทำตาม 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ทุกคนก็ทำได้นี้ค่ะ

1. ไม่ละเลยขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้า

การทำความสะอาดผิวหน้าถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่สุดในการมีใบหน้าใสสะอาด หากสาวๆแต่งหน้า หรือทาครีมกันแดด ไม่ควรละเลยการใช้ makeup remover ก่อนการใช้โฟมล้างหน้าค่ะ และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวด้วยนะคะ
 
เราขอแนะนำ… Shiseido Perfect Whip ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าตัวดังจากญี่ปุ่นที่เนื้อฟองนุ่มละมุน ให้สาวๆได้สนุกกับการล้างหน้า พร้อมประสิทธิภาพในการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก งานหน้าใสไร้สิวต้องมาค่ะ

2. ใช้โทนเนอร์เพื่อเตรียมผิวก่อนการบำรุง

การใช้โทนเนอร์จะช่วยปรับสภาพผิวให้พร้อมที่จะรับสารบำรุงในขั้นตอนถัดไป การใช้โทนเนอร์นั้นยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกตกค้างที่การล้างหน้ายังทำให้ผิวหน้าสะอาดได้ไม่เพียงพออีกด้วยค่ะ
เราขอแนะนำ… CLEAN & CLEAR Essentials Oil Control Toner โทนเนอร์ที่ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า ราคาถูก แต่คุณภาพเกินราคาจริงๆค่ะ ช่วยคืนความสดชื่นให้กับผิว ช่วยขจัดสิ่งตกค้างได้อย่างล้ำลึก แถมช่วยกระชับรูขุมขนด้วย

3. ใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยน

หากสาวๆมีสิวเสี้ยนที่บริเวณจมูก ลองใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนเพื่อช่วยขจัดสิวเสี้ยนที่ผุดขึ้นมากวนใจสาวๆ เดี๋ยวนี้มีแผ่นลอกสิวเสี้ยนให้เลือกใช้มากมาย ทั้งเป็นแผ่นธรรมดา หรือเป็นชุดเซ็ต สาวๆสามารถเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวได้แล้วค่ะ
เราขอแนะนำ… Biore Pore Pack T-Zone แผ่นลอกสิวเสี้ยนที่มีให้ถึง 3 ชิ้น ช้วยลอกสิวเสี้ยนบริเวณทีโซนคือหน้าผาก จมูก และคาง ให้ผิวเรียบเนียน รูขุมขนกระชับ สวยใส ไร้สิวเสี้ยน

เรื่องแนะนำ :
– พลังอำนาจแห่งสีสัน เมคอัพที่ให้ความรู้สึกในเชิงบวก
– 5 ลาย Face Pack แผ่นมาร์คหน้าแนวคาแร็กเตอร์สุดชิคในญี่ปุ่น
– เทรนด์แต่งหน้าสไตล์ญี่ปุ่นที่ต้องติดตามข้ามปี!!
– 4 เทคนิคการแต่งคิ้วง่ายๆ แบบสาวญี่ปุ่น
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : akerufeed http://www.akerufeed.com/
– http://mery.jp/250765

เคล็ดลับหุ่นดีแบบคนญี่ปุ่น…เคยลองสังเกตดูมั้ยค่ะ ว่าคนญี่ปุ่นที่เดินๆ อยู่เนี่ย หาคนที่อ้วนแบบเกินเกณฑ์ได้ยากมากเลยยยย โดยผลสำรวจออกมาแล้วค่ะว่า คนญี่ปุ่นนั้นมีเพียง 3% ของคนทั้งประเทศเท่านั้นที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน!!

สวัสดีค่าาาา สาวๆ AkeruFeed ที่น่ารักทุกคน >< วันนี้ อีกเช่นเคยค่ะ เรามีเคล็ดลับดีๆ เรื่องความสวยความงามมาฝาก ทำไมต้องลดน้ำหนักแบบสาวญี่ปุ่น? ถ้าใครเคยไปเที่ยวญี่ปุ่นมาแล้ว เคยลองสังเกตดูมั้ยค่ะ ว่าคนญี่ปุ่นที่เดินๆ อยู่เนี่ย หาคนที่อ้วนแบบเกินเกณฑ์ได้ยากมากเลยยยย โดยผลสำรวจออกมาแล้วค่ะว่า คนญี่ปุ่นนั้นมีเพียง 3% ของคนทั้งประเทศ เท่านั้นที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน OMG! ประเทศนี้เค้าเป๊ะ! จริงๆ อยากรู้เคล็ดลับของเขากันแล้วใช่มั้ยละคะ

ตามมาดูกันเลยดีกว่าาาาา ^^

ไขความลับหุ่นดีแบบคนญี่ปุ่น 5 ข้อ

1.แบ่งเป็นคำๆ

อาหารญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะมาในขนาดที่เล็กๆพอดีคำ อย่าง ซูชิ ข้าวปั้น หรือแม้แต่ผักเองก็ยังหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ และถูกวางจัดเรียงอย่างสวยงามในรูปของข้าวกล่อง หรือเบนโตะที่เรารู้จักกัน และถึงจะมาเป็นจาน จานก็ยังมีขนาดเล็กๆ ไม่ใหญ่มาก เพียงพอที่จะวางอาหารชิ้นพอดีคำนั่นเอง ด้วยวัฒนธรรมอาหารญี่ปุ่นเป็นแบบนี้ จึงทำให้พวกเขาสามารถรับประทานอาหารอย่างไม่ต้องเร่งรีบ ค่อยๆกิน รับรู้รสชาติของอาหาร และดื่มดำกับมันได้อย่างเต็มที่ เพราะอาหารมีจำนวนไม่มาก และยังรับประทานง่ายนั่นเองค่ะ นอกจากนี้อาหารญี่ปุ่นยังมีความหลากหลาย ทำให้พวกเขาได้รับสารอาหารที่หลากหลายไปด้วยเช่นกัน

2.การออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน

คนญี่ปุ่นไม่นิยมการเข้ายิม หรือการออกกำลังกายแบบ ชั้นตั้งใจไปออกกำลัง อะไรแบบนั้นหรอกค่ะ แต่พวกเขามักออกกำลังกายกันในชีวิตประจำวันกันซะมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นการเดินสูบอากาศตอนเช้า การปั่นจักรยานไปเรียน การใช้บันไดแทนลิฟท์ สิ่งนี้ถือเป็นกุญแจสำคัญเลยค่ะที่ประเทศนี้แทบไม่มีคนอ้วนเลย ลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้ดูกันนะคะ

3.การปรุงอาหาร

ก็เหมือนกับบ้านเราค่ะ ที่นิยมซุปใส มากกว่าซุปข้น หรือซุปครีม แล้วอาหารญี่ปุ่นเนี่ย ส่วนใหญ่จะใช้การต้ม อบ ย่าง มากกว่าการทอดโดยใช้น้ำมัน ทำให้เป็นอาหารที่ดี มีแคลลอรี่ต่ำ อีกทั้งอาหารของเค้ามักจะมีพวกเห็ดเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเห็ดก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ สุดท้ายนั้นคือ คนญี่ปุ่นพิถีพิถันเรื่องอาหารเป็นอย่างมากค่ะ ใส่ใจกันตั้งแต่วัตถุดิบ จนถึงวิถีการทำเลยทีเดียว พวกเขาจะไม่นิยมอาหารที่ทำแบบเสร็จๆไปค่ะ….แล้วคุณละคะ เลือกทานอาหารแบบไหน?

4.นิสัยการกิน

การกินสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มากก่อนการกินสิ่งที่อยากกิน –เป็นอีกหนึ่งอย่างค่ะที่ชาวญี่ปุ่นยึดปฏิบัติ (หลายๆคนได้ยินประโยคนี้ ถึงกับจึก 5555) เค้าจะกินผักกันเยอะมากค่ะ เพราะดีต่อร่างกาย แล้ววัฒนธรรมของเขาคือจะไม่กินจุกกินจิก เวลารับประทานอาหารก็ต้องรับประทานบนโต๊ะ พร้อมหน้าพร้อมตากับครอบครัว ดูทีวีไปกินไปนี่ไม่เอาค่ะ ^^ แล้วอีกอย่างก็คือ การกินโดยใช้ตะเกียบ ก็มีส่วนทำให้น้ำหนักไม่ค่อยเกินเกณฑ์ค่ะ เพราะว่ากินเร็วไม่ค่อยได้ ต้องกินช้าๆ 555555 ( อ๊ะ! ลองเปลี่ยนมาใช้ตะเกียบดูบ้างดีกว่า >< )

5.ควบคุม

พวกเขาถูกสอนมาว่าให้กินพออิ่มค่ะ หากกินข้าวนานเกิน 20-30 นาทีแล้วยังรู้สึกหิวอยู่ เค้าจะหยุด! เพื่อจะควบคุมตัวเองไม่ให้กินเยอะเกินไปค่ะ และถ้าหากระหว่างวันเกิดอาการหิวขึ้นมา ก็มักจะเลือกกินของว่างที่ดีต่อสุขภาพด้วย เป็นวิธีที่ดีมากเลยค่ะ สำหรับควบคุมแคลลอรี่ไม่ให้มากเกินไป

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : akerufeed http://www.akerufeed.com/
– www.wellnessbin.com