ร้านสะดวกซื้อญี่ปุ่น…ความหิวนี่คือศัตรูตัวร้ายที่จะออกมาหลอกหลอนเราได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน ถึงแม้ร้านรวงของญี่ปุ่นจะปิดเร็ว แต่ “คอนบินี่” (ย่อ มาจาก convenience store แล้วออกเสียงแบบญี่ปุ่นเลยกลายเป็นคอนบินี่) หรือร้านสะดวกซื้อก็เปิด 24 ชั่วโมง คอยเป็นที่พึ่งยามท้องหิวได้เสมอ อา…มิตรแท้
มาญี่ปุ่นใครไม่อ้วน? มีด้วยหรอ? AME.dama มาญี่ปุ่นกี่ครั้งก็อ้วนขึ้นทุกครั้ง… T T โอย เจ็บปวดด ตอนนี้ใครอย่ามาถามน้ำหนักนะคะ เสียใจ ใจเสียมาก ฮ่ะๆ
ความหิวนี่คือศัตรูตัวร้ายที่จะออกมาหลอกหลอนเราได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน ถึงแม้ร้านรวงของญี่ปุ่นจะปิดเร็ว แต่ “คอนบินี่” (ย่อมาจาก convenience store แล้วออกเสียงแบบญี่ปุ่นเลยกลายเป็นคอนบินี่) หรือร้านสะดวกซื้อก็เปิด 24 ชั่วโมง คอยเป็นที่พึ่งยามท้องหิวได้เสมอ อา…มิตรแท้
ของกินในร้านสะดวกซื้ออะไรบ้างที่ทานแล้วไม่อ้วน มาดูกันดีกว่าคะ
1. ซุปวุ้นเส้น หรือ ซุปประเภทอื่น
ช่วงท้องว่างทานของร้อนจะดีกว่าทานพวกอาหารหรือเครื่องดื่มเย็นๆ เพราะระบบการเผาผลาญจะทำงานได้ดี นอกจากนี้ วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียวจึงมีแคลอรี่ต่ำ แต่ให้โปรตีนสูง
2. โอเด้ง
โอเด้งเป็นพวกของต้มที่ปรุงรสแค่โชยุกับดะชิ (ผงปรุงรสแบบญี่ปุ่น)จึงพูดได้เลยว่าแคลอรี่ต่ำมาก โดยเฉพาะหัวไชเท้ากับวุ้นคอนเนียะขุนั้นแคลอรี่น้อยมาก จะมีก็มันหวานที่อาจมีแคลอรี่เยอะหน่อย ประมาณ 45 กิโลแคลอรี่
3. เนื้อไก่ ส่วนซาซามิ
ซาซามิ คือเนื้อไก่ส่วนที่ไขมันน้อยแต่โปรตีนสูง ของทานในร้านสะดวกซื้อที่ใช้ซาซามิเป็นส่วนผสมก็เช่น สลัด ข้าวปั้น หรือแม้กระทั่งแบบเป็นเนื้อไก่กระป๋องก็มีค่ะ
4. ของกินจำพวกตระกูลถั่ว
เวลาท้องว่างหาของกินเล่นตระกูลถั่วมาเคี้ยวเล่นไม่อ้วนค่ะ ถั่วมีโปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็กที่เหมาะกับผู้หญิง นอกจากนี้ยังมีวิตามิน E ที่ช่วยบำรุงผิว และวิตามิน B ที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบการเผาผลาญ
5. ขนมญี่ปุ่น (วะกะชิ)
ถ้าอยากน้ำตาลของหวานกันมาก ก็ขอแนะนำให้เลี่ยงพวกขนมเค้ก คุกกี้ ขนมฝรั่งมาทานขนมญี่ปุ่นแทนดีกว่าค่ะ เพราะความหวานนั้นไม่ได้มาจากการใช้น้ำตาลในปริมาณมากแต่มาจากการใช้ถั่วแดงหรือเกาลัดค่ะ
ใครอยากผอมลองปรับเปลี่ยนการทานและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันนะคะ มาผอมไปด้วยกันค่ะ! (หาเพื่อน ฮ่าๆ ) ^^
ตามติดชีวิตการผจญภัยในคันไซของ AME.dama ทั้งหมด คลิ๊ก >>> ผจญภัยในคันไซกับ AME.dama
ทักทายพูดคุยกับ AME.dama ได้ที่ >>> Facebook AME.dama
เรื่องแนะนำ :
– 6 ยาทาเล็บรุ่นนิยมจากร้านร้อยเยน
– กระแส “กะหล่ำปลีม้วน” จากภาพยนตร์ “ถ้าแมวตัวนั้น หายไปจากโลกนี้”
– CouCou สวยหวานในราคา 300 เยน
– นิสัย 5 ประเภท ในกลุ่มคุณมีประเภทไหนบ้าง!?
– 10 อันดับลักษณะคุณผู้หญิงที่ดูท่าจะโสดตลอดชีวิต
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ :
http://blog.sizen-kankyo.com/blog/wp-content/uploads/img2011/gn-20100817-03.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/cvs_onigiri/imgs/e/2/e2968f7f.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/bc/501ab1e57c0928dad8b07cc2d40f197b.jpg
http://ameblo.jp/wagaen/entry-11547532099.html
http://blog-imgs-43-origin.fc2.com/s/w/e/sweets365day/2012011819515911c.jpg