เคล็ดลับความงามฉบับสาวญี่ปุ่น

  • วิธียับยั้งและคลายอาการเท้าบวมง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้านคุณเอง

  • ขาสวยสไตล์ญี่ปุ่น | ขาสวยแบบสาวญี่ปุ่น
    เทคนิคลดเท้าบวม | เทคนิคสร้างขาสวยด้วยตัวเอง


    เรื่องโดย : Matharin www.marumura.com



    “พอตกเย็น อาการเท้าบวมก็กำเริบ มันช่างทรมานยิ่งนัก” ปัญหานี้คงจะเกิดขึ้นกับหลายๆ ท่าน โดยเฉพาะท่านที่ต้องทำงานด้วยการยืนเป็นเวลานานๆ พอตกเย็นรองเท้าที่ใส่ก็เริ่มรู้สึกคับและแน่น สำหรับท่านที่อาการหนักหน่อย ก็ถึงขั้นปวดเท้าจนทนแทบไม่ไหว

    สำหรับเท้าบวม มีสาเหตุหลายประการด้วยกัน แต่ในวันนี้ เราจะขอเสนอวิธีการดูแลขั้นต้น ไม่ให้เกิดอาการเท้าบวม เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน

    1. อาหาร
    สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เท้าของเราบวมก็มาจากอาหารที่เราทานนั่นเอง ปัจจุบันมนุษย์บริโภคเกลือมากเกินความจำเป็นที่ร่างกายต้องการ จากผลสำรวจการบริโภคเกลือของคนญี่ปุ่นในปี 2005 มาตรฐานการบริโภคเกลือต่อวันในผู้ชายจะต่ำกว่า 10 กรัม และผู้หญิงจะต่ำกว่า 8 กรัม แต่ในความเป็นจริงจากผลสำรวจนั้น คนญี่ปุ่น บริโภคเกลือถึง 11 – 12 กรัมต่อวันเลยทีเดียว

    2. จุดในร่างกาย
    การกดจุด สำหรับอาการเท้าบวมนั้น จากทางการแพทย์แผนจีนแล้ว เป็นที่ยอมรับว่าได้ผลดี การรักษาแบบนี้ เป็นการกระตุ้นจุดในร่างกาย โดยใช้นิ้วกดตามจุดต่างๆ ดังนี้...
    จุดแรก    คือ จุดตรงกึ่งกลางหัวเข่า
    จุดที่สอง    คือ จุดที่อยู่กึ่งกลางระหว่างปลายเท้า และหัวเข่า จากภาพคือจุดล่างสุด
    จุดที่สาม    คือ จุดที่อยู่กึ่งกลางระหว่างจุดแรก และจุดที่สอง จากภาพคือจุดที่อยู่อันดับที่สอง
    จุดที่สี่    คือ จุดที่อยู่กึ่งกลางระหว่างจุดที่สองกับจุดที่สาม จากภาพจะอยู่ในอันดับที่สามนั่นเอง






    วิธีการกดจุด
    นั่งบนพื้นหรือเก้าอี้ กดเบาๆ ไปตามจุดที่กล่าวข้างต้น ในขณะที่กดจุดนั้น ให้กลั้นหายใจไปด้วย ครั้งละ 3 วินาที ผ่านไป 3 วินาทีก็สูดลมหายใจอีกครั้ง พร้อมกับปล่อยตัวตามสบาย ไม่เกร็ง

    จากภาพ ให้กดไล่จากข้างบนลงไปหาข้างล่าง ตามลำดับ จุดละประมาณ 1 นาที





    3. นวดบริเวณต่อมน้ำเหลือง บริเวณแถบด้านในขาหนีบ
    อาการเท้าบวม อาจเกิดจากสาเหตุของการไหลเวียนน้ำในร่างกายผิดปกติหรือบกพร่องไป เพราะฉะนั้นการนวดบริเวณต่อมน้ำเหลืองจะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น




       
    4. วิธีการนวดบริเวณต่อมน้ำเหลือง
    1) นวดจากเท้าขึ้นมาบนหัวเข่า นวดเบาๆ ไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก
    2) บริเวณหลังหัวเข่า จะเป็นจุดของต่อมน้ำเหลือง นวดเบาๆ ที่บริเวณนั้น
    3) และต่อด้วย นวดจากหัวเข่า ขึ้นมาจนกระทั่งบริเวณขาหนีบตามเส้นของต่อมน้ำเหลือง ทำอย่างละ 10 ครั้ง


    สามารถทำในขณะแช่น้ำร้อนตอนอาบน้ำ เพราะในขณะที่แช่น้ำนั้น การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีมาก หากลองทำรับรองได้ผลแน่นอน

    เรื่องโดย : Matharin www.marumura.com
    ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ :
    http://diet.beauty.yahoo.co.jp/db/detail/54/?page=2
    http://www.9.channel.com

    เรื่องที่เกี่ยวข้อง>>
    สร้างผิวสวยด้วยคอนซีลเลอร์
    ปรับรูปหน้าให้สวยด้วยคิ้วเทรนด์สีอ่อนและหนา
    แต่งตาให้สวยสะกดใจ ภายในเวลา 4 นาที!!
    ล้างหน้าให้ถูกวิธี..ขจัดปัญหารูขุมขนกว้างได้ง่ายๆ
    ใส่ใจรอบดวงตา เพื่อให้หน้าดูอ่อนวัย
    แต่งตาให้ดูสวยแบบตาแมว พร้อมเทคนิคแสงและเงาที่หญิงสาวปรารถนา
    วิธีลดอาการหน้าบวมน้ำของสาวญี่ปุ่น
    ทำความสะอาดผิวหน้าสไตล์สาวญี่ปุ่น


  • 19/04/2013
    View 101888
       

update

update

เรื่องแนะนำ

Past เคล็ดลับความงามฉบับสาวญี่ปุ่น

home

เที่ยวญี่ปุ่น

ศิลปวัฒนธรรมญี่ปุ่น

ประวัติศาสตร์ญี่ปุ่น

อาหารญี่ปุ่น

gulikedish

นิทานญี่ปุ่น

นิทานญี่ปุ่น

beauty

fashion & shopping

horoscope

tech & gadget

บันเทิงญี่ปุ่น

top japan

เกร็ดความรู้ญี่ปุ่น

ภาษาญี่ปุ่น

สุภาษิตญี่ปุ่น

การใช้ชีวิตในญี่ปุ่น

 
 
close [X]
:: our group ::